À ce stade de la nouvelle année, de nombreuses personnes commencent à négliger les résolutions qu’elles ont prises à la fin de l’année précédente. L’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An est de faire plus d’exercice, mais beaucoup ont du mal à trouver un point de départ ou à trouver un moyen de faire de l’exercice avec leur vie quotidienne occupée.
Il existe de nombreuses applications disponibles sur les smartphones et autres appareils qui proposent des programmes d’exercices pour tous les niveaux d’expérience. Beaucoup proposent des routines rapides qui peuvent être pratiquées à la maison au lieu d’avoir à prendre le temps d’aller au gymnase. Ces applications sont gratuites à installer et sont toutes bien examinées par ceux qui utilisent fréquemment leurs services.
Sommaire
Club d’entraînement Nike
Créée par la marque de vêtements de sport Nike, cette application est l’une des applications de fitness les plus populaires sur l’App Store iOS et Google Play. L’application propose des centaines d’entraînements gratuits pour tous les utilisateurs et propose une variété de niveaux de difficulté adaptés à tous les utilisateurs.
L’application Nike Training Club propose une variété d’exercices différents, notamment le yoga, la course à pied et l’haltérophilie. Ces régimes peuvent suivre une séance d’entraînement ou fonctionner comme une routine à la maison sans avoir besoin d’équipement. L’application propose également plusieurs niveaux en fonction de votre humeur du jour – de fatigué à plein d’énergie.
Nerd Fitness
Les fans de bandes dessinées et de cosplay devraient essayer cette application innovante s’ils veulent se mettre en forme et commencer une routine d’exercice régulière. Ceci pourrez vous intéresser : Le PSG dans une série exceptionnelle. Créée par un groupe de geeks autoproclamés, l’application compte désormais plus de 150 000 abonnés dans le monde et permet aux utilisateurs d’essayer le service avec un kit de ressources gratuit d’exercices d’introduction.
L’application, appelée Nerd Fitness Journey, décompose une routine d’exercice quotidienne – et un régime si vous le souhaitez. L’application propose également des missions de style super-héros et des récompenses pour l’accomplissement de tâches d’entraînement, telles que des équipements de super-héros personnalisés qui font référence à de véritables dessins animés et films ringards.
Fitbod
Fitbod propose un certain nombre d’exercices différents pour ceux qui veulent se mettre en forme, développer leurs muscles et de nombreux autres styles d’entraînement. Lire aussi : Quelle couverture lestée choisir pour mieux dormir ?. L’application propose un plan personnalisé basé sur les détails et les objectifs d’entraînement du joueur – et est livrée avec une version gratuite de base pour les utilisateurs qui souhaitent essayer une session d’essai de l’application.
Fitbod propose plusieurs exercices en fonction de votre emplacement – de la maison à une salle de sport complète, et même des exercices lorsque les utilisateurs sont en vacances. L’application s’associe également à des appareils tels que l’Apple Watch pour suivre avec précision les résultats physiques des entraînements, tels que les calories brûlées ou la fréquence cardiaque.
Entraînement de 7 minutes
Pour ceux qui ont du mal à trouver du temps dans leur vie bien remplie pour trouver du temps ou de la motivation pour faire de l’exercice, cette application peut aider les utilisateurs à changer leurs mauvaises habitudes et à les intégrer dans un meilleur style de vie. Sur le même sujet : Demain nous appartient du 12 janvier 2023 – Episode 1339. 7-Minute Workout propose de petits entraînements HIIT avec des démonstrations vidéo qui ne nécessitent pas d’équipement et peuvent être effectués entièrement à la maison si vous le souhaitez.
L’application offre aux utilisateurs plusieurs intensités d’exercice, adaptées aux débutants ou à ceux qui ont une longue expérience d’entraînement. 7-Minute Workout propose également plusieurs régimes, pleins d’entraînements de 7 minutes, pour ceux qui aiment l’application et sont prêts à intégrer les entraînements dans une routine complète qui répond à leurs besoins de remise en forme.
Strava
Pour ceux qui cherchent à sortir et courir, marcher ou faire du vélo, Strava donne à cette activité souvent singulière une application sociale. L’application permet aux utilisateurs de planifier et de tracer un itinéraire sur la carte et de le partager avec leurs amis, ce qui permet des sessions communes et une compétition saine, ainsi que pour des raisons de sécurité.
L’application Strava fonctionne avec de nombreuses autres applications, telles que Fitbit, pour maximiser le potentiel des utilisateurs et suivre leurs progrès. En plus des activités de plein air, Strava permet aux utilisateurs de partager les progrès des activités d’intérieur telles que le yoga avec leurs amis, permettant aux utilisateurs de rendre une activité individuelle plus sociale et de créer un sens des responsabilités en partageant publiquement leur condition physique.
Nike Run Club
Nike Run Club fonctionne de la même manière que l’application Training Club pour l’exercice général, mais en mettant l’accent sur l’enseignement aux utilisateurs comment courir au mieux de leurs capacités. L’application s’adresse à la fois aux coureurs expérimentés qui souhaitent améliorer leur vitesse et leur endurance, et aux débutants qui ne savent pas par où commencer.
Nike Run Club propose un service d’entraînement le jour de la course et le jour de repos qui aide à se concentrer et à se préparer à la course d’une manière qui aide les utilisateurs à atteindre un nouveau record personnel. L’application a des partenariats avec d’autres applications, telles que Headspace, qui aident à combiner la course et la pleine conscience pour une meilleure santé mentale et physique globale.
Adapter sur
Pour ceux qui cherchent à tenir leur résolution du Nouvel An de se mettre en forme, Fiton permet aux utilisateurs de commencer leur parcours de remise en forme dans le confort de leur foyer. Les séances d’entraînement peuvent être adaptées aux objectifs particuliers d’une personne, qu’il s’agisse de se mettre en forme ou de vouloir réduire le stress en fin de journée et mieux dormir.
Fiton propose des cours de fitness dispensés par des célébrités telles que Gabrielle Union et Jonathan Van Ness, ainsi que des experts dans divers domaines tels que le yoga et la barre de ballet. L’application propose également des recettes saines qui ne sont pas axées sur les calories et des articles de santé basés sur la science pour ceux qui recherchent des conseils de santé recommandés par des professionnels.
Glo
Glo est l’une des applications de yoga en ligne les mieux notées, avec 4,9/5 étoiles dans l’App Store. L’application propose des routines de yoga pour la maison ou pour les utilisateurs en déplacement. Glo propose plusieurs routines personnalisées pour les débutants et les amateurs de yoga chevronnés que les utilisateurs peuvent personnaliser en fonction de leurs goûts et de leurs capacités.
L’application propose du yoga pour une variété d’objectifs personnels, tels que la pleine conscience et un bon sommeil pour se mettre en forme. Il existe un certain nombre de vidéos dirigées par des enseignants professionnels ainsi que des cours quotidiens en direct avec lesquels les utilisateurs peuvent participer et interagir. Glo permet également aux utilisateurs de sauvegarder leurs routines préférées et de les télécharger pour une utilisation hors ligne en dehors de l’application.
MapMyRun
Créée par la marque de vêtements de sport Under Armour, MapMyRun a été téléchargée par plus de 60 millions d’utilisateurs – et l’application permet aux utilisateurs de se connecter avec une large communauté de coureurs. MapMyRun offre une assistance à la course pour les utilisateurs de tous niveaux de condition physique et d’expérience.
MapMyRun propose des services spéciaux pour ceux qui portent des vêtements Under Armour, tels que le suivi de la course à travers les chaussures et l’offre de conseils d’amélioration. En plus de courir, les utilisateurs peuvent enregistrer d’autres formes d’exercice, de sorte que l’application peut offrir des conseils plus personnalisés pour améliorer leur forme physique.
Course de tissage
Weav Run est une application parfaite pour les coureurs qui veulent s’amuser tout en améliorant leur condition physique et leur endurance à la course. L’application synchronise plusieurs chansons à succès pré-approuvées d’artistes majeurs comme Lizzo et Cardi B qui ont des battements par minute (BPM) adaptés à la course.
Weav Run maintient la chanson en phase avec l’utilisateur qui court, afin que les coureurs ne soient pas précipités ou ralentis. Le mode rythme régulier de l’application permet aux utilisateurs de développer leur endurance à un rythme régulier sans se blesser ou s’épuiser trop rapidement.
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