Comment reconnaître un métabolisme lent et réussir à le booster ? Aperçu.
Premièrement, il est essentiel de comprendre ce que représente le métabolisme. En fait c’est la capacité de notre corps à dépenser les calories ingérées et à les transformer en énergie afin d’assurer le fonctionnement de tous les organes. Vous connaissez cet ami qui peut dévorer des tonnes de burgers sans prendre un gramme ? De plus, elle a un métabolisme rapide. Son corps consomme directement la nourriture qu’il reçoit sans la stocker. Et vous l’aurez compris, le phénomène inverse désigne donc les personnes au métabolisme lent. Pour eux, le corps ne brûle pas assez de calories et veut donc les stocker et produit moins d’énergie.
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Les signes majeurs pour reconnaître un métabolisme lent
Vous n’arrivez pas à perdre du poids… Malgré une alimentation saine et variée associée à de l’exercice, vous n’arrivez pas à perdre les quelques kilos qui vous gênent. Pire, à chaque petit excès, votre poids fluctue. Ceci pourrez vous intéresser : Attention aux substituts de viande dont la qualité nutritionnelle est très faible, met en garde une étude. Vous souffrez probablement d’un métabolisme lent. Pour tenter de la renforcer, ne négligez pas les heures de sommeil, l’hydratation et la consommation de bonnes graisses.
Vous avez régulièrement froid… Depuis l’enfance, on vous surnomme « le froid ». Après un certain temps froid, vous aurez du mal à vous réchauffer. Sur papier? Votre métabolisme lent qui ne peut pas faire son travail correctement.
Vous êtes victime de fringales… Vos envies sucrées vous rendent fou. C’est normal, en raison de votre métabolisme lent, votre corps enregistre une diminution de la quantité d’énergie utilisée par votre corps pour maintenir ses fonctions vitales.
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Si vous avez encore des questions sur votre métabolisme, n’hésitez pas à consulter votre médecin et à demander un test du taux métabolique au repos.