Yoga au quotidien : les bases du yoga en deux semaines
L’appli Daily Yoga… une référence sur les plateformes de téléchargement d’applis. L’application promet d’acquérir les bases du yoga en seulement deux semaines et de maîtriser de nombreuses postures de yoga essentielles. A voir aussi : « La France a beaucoup de talent » : Charlotte, 99 ans et une prof de yoga qui étonne les téléspectateurs par sa capacité d’adaptation. Il convient à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Everyday Yoga a une grande base de données de vidéos, avec des guides vocaux, de la musique apaisante et une grande communauté sociale. Juste pour trouver un soutien, même lorsque vous êtes à l’envers.
Il est possible de choisir la durée de votre séance de yoga, de 5 à 70 minutes. L’excuse « non, mais je n’ai pas le temps » n’est plus valable. De plus, l’application vous guide en fonction de l’objet sélectionné. Perdez-vous du poids? Perdre du ventre avec le yoga ? Vous cherchez plus de flexibilité ? Plus d’équilibre ? Moins de douleurs pendant les menstruations ? Ou se concentrer sur une cure de désintoxication du corps? A chacun sa formule.
Les deux premières semaines sont gratuites. Ensuite, vous devez passer aux versions payantes. Il existe deux abonnements, 10,99 € ou 21,99 € par mois. Avec plus de 4 étoiles, l’application semble séduire les utilisateurs. Le problème? Quelques explications parfois en anglais. Dommage!
Down Dog : le chien tête en bas à emporter partout
Avec près de 5 étoiles (sur 5 !) sur Google Play, Down Dog fait le bonheur des yogis, débutants comme experts. Ceci pourrez vous intéresser : Comment choisir le bon matelas ? Ve. Le problème? Après avoir téléchargé l’application, vous ne pourrez profiter que de trois cours gratuits.
Ce qui vous donne cependant un aperçu de l’application, très complète. Et pour cause, l’application Down Dog (pour chien à l’envers, une posture de yoga) promet de ne jamais refaire deux fois la même séance grâce à ses 30 000 combinaisons possibles de postures. De plus, vous pouvez aussi choisir la musique, le temps dont vous disposez devant vous, et moduler votre séance selon les effets recherchés. Alors, pour une séance de yoga vivifiante spéciale ? A vous de composer.
Mal au dos? Les pratiques de yoga proposées visent à renforcer et étirer votre dos. Une fonction « boost » se concentre sur vos problèmes de dos et ciblera spécifiquement la flexion du dos, le renforcement des muscles du dos et les étirements.
Si l’application vous convainc après trois jours d’essai, vous devez passer à la version payante. Il en coûte 8,99 € par mois, 54,99 € par an ou 259,99 € à vie.
Keep Yoga : débloquer des niveaux pour progresser
Pour maigrir, se détendre ou mieux dormir grâce au yoga, l’application Keep Yoga propose des programmes adaptés. Voir l’article : Froid et santé : effets sur l’organisme, danger, que faire ?.
Progressez à travers 400 poses et 10 programmes de yoga. Il est également possible de commencer la méditation pour retrouver un état de calme intérieur. Vous pouvez suivre votre progression sur un tableau de bord, suivre le nombre de jours de formation et le nombre de minutes effectuées.
Le problème? L’application est en français, mais la plupart des explications et leçons vidéo sont en anglais. Si vous ne parlez pas couramment, c’est le moment de commencer.
Asana Rebel pour des exercices de fitness inspirés du yoga
Le mélange du fitness et du yoga est le credo de l’application Asana Rebel. Il propose des programmes d’entraînement axés sur la perte de poids, le renforcement du tonus musculaire, la souplesse.
En bref, le nec plus ultra pour rester en forme et en bonne santé. L’application est adaptée à tous les publics et à tous les niveaux. Les séances durent entre 10 et 30 minutes et plus de 400 exercices adaptés sont proposés avec des tutoriels détaillés. Pour débloquer tous les niveaux, il faudra cependant débourser entre 3,99€ par mois et 9,83€ selon les formules. Les entraînements sont disponibles en français sur iOS et Android.

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