La grande majorité des couples veulent dormir dans le même lit, se câliner et passer du temps ensemble à la fin d’une journée de travail bien remplie. C’est un moment intime, affectueux et réconfortant. Pourtant, la recherche montre que nous accordons souvent la priorité à la proximité sociale du partage du lit plutôt qu’à un sommeil de qualité.
Cependant, le nombre de couples qui choisissent de dormir séparément augmente, ce qui ne les empêche pas d’être heureux et d’avoir des relations parfaitement saines. Certains disent même que dormir à part a amélioré la relation. Alors, est-il possible pour les couples d’être heureux en dormant dans des lits séparés ? Il s’avère que la réponse est oui !
Voici quatre raisons pour lesquelles certains couples sont plus heureux de dormir dans des lits séparés :
1 – Les horaires décalés poussent les couples à dormir dans des lits séparés
Certains couples choisissent de dormir dans des lits séparés car c’est plus pratique. Sur le même sujet : Côte d’or. Etude réalisée au CHU de Dijon : il y aurait un lien entre Covid et sécheresse oculaire. Des horaires différents, qu’ils soient dus à des horaires de travail différents ou à des habitudes de sommeil différentes, peuvent signifier des heures de coucher et de réveil différentes. Par exemple :
Ces raisons expliquent pourquoi les couples choisissent souvent de dormir séparément. Cependant, des études montrent que des rythmes circadiens complètement différents peuvent entraîner une augmentation des conflits entre partenaires partageant le même lit.
Il convient de noter que des horaires différents peuvent avoir un impact négatif important sur une relation. Ces disparités signifient que les couples :
Certains couples peuvent choisir de rester proches malgré des horaires différents en dormant dans le même lit. Cependant, ce n’est pas la seule solution. Si vous rencontrez ces difficultés, vous devriez parler à votre partenaire des moyens possibles de maintenir votre lien fort et aimant malgré des horaires complètement différents.
2 – Les perturbations du sommeil poussent les couples à dormir dans des lits séparés
La recherche indique qu’un partenaire peut être responsable de 50 % des troubles du sommeil lorsque vous partagez le même lit. Sur le même sujet : Réduire l’empreinte carbone des produits chimiques grâce à l’analyse du cycle de vie ?. Lorsque vous dormez avec un partenaire, celui-ci peut perturber votre sommeil des manières suivantes :
Ronflement et autres bruits pendant le sommeil
Le ronflement est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreux couples choisissent de dormir dans des lits séparés. Même un ronflement régulier n’est généralement pas un problème, mais peu de gens ronflent à un rythme régulier. Sur le même sujet : Bracelets anti-moustiques : à éviter sur les bébés et jeunes enfants. La plupart des personnes qui ronflent font des bruits forts, soudains et irréguliers lorsqu’elles ronflent, ce qui peut perturber le sommeil d’un partenaire ou même le réveiller. Il en va de même pour les conversations pendant le sommeil, les grincements de dents et les bruits forts en général.
Mouvements
Vous ne pensez peut-être pas que quelqu’un qui bouge perturbera le sommeil de son partenaire, mais il s’avère que ce sera le cas. Un partenaire peut se tourner et se retourner, et même vous donner des coups de pied dans son sommeil. Pire encore, ils peuvent avoir le syndrome des jambes sans repos ! Dans une certaine mesure, un matelas plus ferme peut aider à prévenir les perturbations excessives liées aux mouvements. Mais aucun lit ne vous aidera si votre partenaire n’arrête pas de vous donner des coups de pied ou de vous bousculer en essayant de dormir !
Température
Certaines personnes ont besoin d’un environnement frais pour dormir, et le fait qu’une autre personne dorme dans le même lit augmente la température. Cependant, si un partenaire est du genre à émettre beaucoup de chaleur corporelle, il ne se réveillera pas en sueur plusieurs fois par nuit. Il en va de même pour ceux qui couchent avec quelqu’un qui a tendance à tirer toute la couverture !
Problème de place
Avoir un lit plus grand peut résoudre le problème d’espace, mais certains couples préfèrent dormir séparément, pour avoir tout l’espace qu’ils souhaitent.
Les troubles du sommeil ont de nombreux effets sur la vie quotidienne, entraînant fatigue, manque de concentration et irritabilité.
3 – Les couples ont des besoins de sommeil spécifiques différents
Voici quelques exemples de besoins spécifiques en sommeil :
Besoins de température : Certaines personnes aiment une chambre fraîche et d’autres l’aiment plus chaude. Alors que dans la plupart des cas, une température fraîche est essentielle pour un bon sommeil, il n’est pas rare que les partenaires aient des préférences de température de chambre très différentes. Les couples peuvent résoudre ce problème en utilisant des couvertures et des vêtements de nuit différents, mais il sera probablement plus facile de dormir dans des lits séparés.
Besoins de bruit : Certaines personnes ont besoin d’un silence complet pour pouvoir dormir. D’autres veulent s’endormir au son d’une télévision ou d’une radio. On comprend aisément pourquoi ces incompatibilités peuvent pousser un couple à dormir séparément.
Besoins de lumière : Comme pour le bruit, certaines personnes préfèrent dormir dans l’obscurité totale. D’autres peuvent avoir besoin d’une veilleuse pour dormir. Les couples peuvent résoudre ce problème en demandant à un partenaire de porter un masque de sommeil, mais tout le monde n’aime pas la sensation. Certains préfèrent dormir à part.
Besoins en matelas : Un partenaire peut avoir besoin d’un matelas très doux, tandis que l’autre préfère un matelas très ferme. La fermeté de la literie et du matelas peut jouer un rôle important dans la qualité du sommeil, ce qui est non négociable pour beaucoup.
4 – Les couples qui dorment dans des lits séparés ont une meilleure relation
Parfois, avoir des lits ou des chambres séparés peut être la meilleure décision pour certains couples. Voici comment dormir dans des lits séparés peut améliorer la santé d’une relation :
Moins de ressentiment : Au fil du temps, voir votre sommeil perturbé par un partenaire peut provoquer du ressentiment. Cela semble être une question triviale jusqu’à ce que vous vous rappeliez à quel point un sommeil insuffisant peut affecter la vie quotidienne. Parfois, la chose la plus sage à faire pour un couple est de dormir séparément pour leur santé et leur bonheur mutuels.
Désir accru d’intimité : vous pensez peut-être que dormir à part réduit les activités à l’heure du coucher, mais ce n’est pas le cas. Au lieu de cela, lorsque les couples qui bénéficient d’un sommeil de qualité sont plus susceptibles d’être intéressés par l’intimité physique, la recherche montre, en particulier chez les femmes.
Meilleure communication : être bien reposé fait de vous un meilleur communicateur et partenaire. Vous devenez plus drôle, plus empathique et encore plus attirant pour les autres lorsque vous obtenez le sommeil dont vous avez besoin. C’est pourquoi la relation peut vraiment s’améliorer lorsque les couples commencent à dormir séparément. Vous avez suffisamment d’énergie et de dynamisme dans votre démarche pour être attentif, aimant et attentionné au lieu d’être épuisé et stressé.