Le yoga est à la mode, tant mieux, mais malgré le succès de cette discipline, les préjugés meurent ! Pensez-vous que faire du yoga, c’est s’asseoir les jambes croisées et respirer tout en ayant l’air éclairé ? Eh bien, pas moyen.
Il existe autant de types de yoga que de professeurs, et si vous souhaitez vous lancer, le plus important est de trouver celui qui vous convient. Vous cherchez à pratiquer un yoga sportif et ludique ? Ou plutôt calme et inspirant ? Jetez un œil aux 5 chaînes Youtube que nous avons sélectionnées pour vous, vous trouverez sûrement celle qui répondra à vos attentes. Quoi qu’il en soit, nous vous garantissons une chose : vous n’échapperez pas à la douleur ! Allez, Namasté !
Sandra InSoha, un yoga pour se challenger
Cet ancien ingénieur en informatique devenu professeur de yoga anime une chaîne YouTube très riche. A voir aussi : « Interdire la fleur de chanvre CBD mettrait en danger un secteur en plein essor ». Elle pratique un yoga vinyasa très dynamique, à privilégier si vous aimez le mouvement, et le yin, un yoga plus doux, plus statique, avec lequel on passe plus de temps dans les postures.
Vos séquences (ou « flows ») sont très complètes et s’articulent à chaque fois autour d’un thème : énergie matinale, abdos et contractions, ouverture des hanches… Nous apprécions aussi particulièrement vos tutoriels qui ciblent des postures plus difficiles, comme l’inversion dans le mains ou la pose du corbeau (bakasana).
A choisir si vous souhaitez pratiquer un yoga très sportif qui vous amène à aller plus loin et viser des postures ambitieuses !
Tara Stiles : parce que le yoga, c’est fun (in english)
Le créateur du Strala Yoga, un vinyasa très dynamique qui se pratique au son de la musique, a une énergie et un humour incroyables qui feront taire tous ceux qui penseront que le yoga est austère ! Ceci pourrez vous intéresser : Repos et sommeil, deux points à ne pas négliger après le sport.
Sur sa page, il y a toutes sortes de flux, destinés aussi bien aux débutants qu’aux plus avancés. Tara ne se prend pas au sérieux et propose d’explorer le yoga dans toutes les situations, au lit au réveil ou pour soigner une gueule de bois ! Et comme elle vient d’avoir un bébé, elle poste aussi des vidéos de yoga prénatal.
Bref, à choisir si vous souhaitez découvrir cette discipline en vous amusant, et défier votre corps sans souci.
Si vous ne parlez pas anglais mais que vous souhaitez tout de même découvrir le Strala Yoga, vous pouvez regarder cette vidéo de Sandrine, alias French Yoga Girl, disciple de Tara Stiles !
Yoga with Adriene : un yoga complet et bienveillant (in english)
Une très belle chaîne de yoga qui respire la bienveillance. Voir l’article : Ce matelas Deco Dream est désormais disponible chez Cdiscount et à un prix de rêve. Adriene propose de nombreuses séquences, des flow de 20-25 minutes, pour lutter contre le stress, pour s’entraîner sur sa pause déjeuner, ou pour travailler une partie du corps en particulier comme le dos ou les abdominaux.
Elle alimente également une liste de lecture « Yoga to Heal », car le yoga guérit (oui) ! Il existe des séances spéciales « coup de coeur », « yoga contre la mauvaise humeur » ou « yoga contre le mal de tête ».
La jeune enseignante poste également de nombreuses vidéos pour débutants, dont une série intitulée « Yoga Fundamentals » dans laquelle elle explique les bases en profondeur. Utile pour les nouveaux yogis, mais aussi pour ceux qui ont appris sur le tas et qui veulent réviser !
YogaCoaching : du yoga souriant et inspirant
La souriante Ariane propose une chaîne YouTube très complète, avec du Hatha yoga (plus doux et plus statique) et du vinyasa (plus dynamique). Sa pratique est plus imprégnée de philosophie que les chaînes que nous vous avons présentées précédemment, alors choisissez-la si vous recherchez un yoga un peu plus traditionnel.
Ariane a créé une série de 11 vidéos pour débutants, dans lesquelles elle détaille et explique des poses en séquences simples.
Et pour ceux qui veulent se challenger, la jeune professeur de yoga a également créé une série intitulée « 30 jours de yoga à la maison« . Des séances de 15 à 25 minutes, à choisir si vous avez déjà l’habitude de pratiquer, car dans ces vidéos, Ariane ne revient pas aux fondamentaux.
Carine Castet : un yoga doux et poétique
Pour Carine, professeur de yoga à Toulouse, le yoga permet de « retrouver la poésie de l’instant ». Une chaîne pleine de douceur, qui propose des vidéos de pratique, mais aussi des « cafés yoga » durant lesquels Carine aborde des sujets liés à la philosophie yogique.
Si vous pensez que vous n’êtes pas assez flexible pour faire du yoga, détrompez-vous ! Carine Castet propose une vidéo spéciale « gens raides », et une série consacrée à l’acquisition en douceur de la souplesse.
Une chaîne à choisir si vous recherchez un yoga doux inspiré de la tradition entourant la pratique.
Pour aller plus loin…
Sachez qu’il existe des plateformes de cours de yoga en ligne payantes qui vous donnent accès à des cours de nombreux professeurs différents. Nous sommes particulièrement fans de Tatiana et Alex, un couple de professeurs de yoga dont les cours sont à retrouver sur Yoga Connect.