Se déplacer et faire du yoga en groupe dans une classe, c’est bien, mais c’est aussi amusant de le faire pratiquement seul dans le confort de sa propre maison.
Particulièrement efficace pour la relaxation, le yoga est à la fois une discipline d’exercice et un enchaînement de postures favorisant la relaxation du corps et de l’esprit. Pour bien commencer (ou finir !) la journée, le yoga peut très bien se faire à la maison. Pour tous ceux qui n’ont pas encore d’idée sur le yoga mais qui veulent se lancer ou qui sont un peu plus avancés, nous avons sélectionné les 5 meilleures chaînes YouTube de yoga.
Le magazine ELLE propose diverses séances de yoga enregistrées sur sa chaîne YouTube pour mieux répondre à vos attentes. Il existe des cours de yoga du matin, pour soulager les tensions et les douleurs, pour la détox émotionnelle, pour stimuler la libido, ou encore des cours spéciaux pour les débutants. Parmi les nombreuses professionnelles du yoga qui animent la chaîne ELLE Yoga, Nathalie se démarque par sa douceur et sa délicatesse.
Boho Beautiful est la chaîne de yoga qu’il vous faut si vous préférez faire du yoga à l’extérieur, que ce soit sur votre balcon ou dans le jardin. La décoration de fond varie pour chaque vidéo, vous permettant de découvrir de beaux paysages et de voyager en même temps. Pour vous aider à varier vos exercices physiques, Boho Beautiful propose également des cours de méditation et de Pilates.
Spécialiste du yoga anti-stress, Julie propose des vidéos explicatives sur les origines du yoga, les postures de base à maîtriser et diverses informations pratiques pour faciliter la pratique de ce sport. L’experte en yoga n’hésite pas à varier les thèmes de ses vidéos dont les plus courants sont la naturopathie, la spiritualité et les rêves lucides. Laissez-vous inspirer par ses recettes de cuisine pour une alimentation plus saine.
Sarah Beth Yoga Videos accélère les sessions afin que vous puissiez les intégrer plus facilement à votre emploi du temps déjà chargé. Les cours de yoga varient en fonction de vos attentes, mais en gros, vous pouvez les utiliser pour vous détendre, améliorer votre posture, renforcer vos muscles ou simplement vous détendre. D’autres cours sont plus thématiques, notamment le yoga prénatal et le yoga pour les maux de dos.
De tous les yogis sur YouTube, Adrienne n’a pas besoin d’être présentée. Elle est réputée pour ses séances variées, notamment celles qui se résument en 10 minutes, mais qui procurent déjà une meilleure sensation corporelle pour bien démarrer la journée. Que vous soyez débutant ou expert en yoga, vous trouverez votre bonheur dans les cours de yoga avec Adriene. Et même si les vidéos sont en anglais, ce n’est pas difficile à comprendre car les postures sont assez faciles à suivre. Parmi les cours de yoga proposés sur la chaîne YouTube Yoga With Adriene figurent ceux conçus pour soulager les douleurs sciatiques, d’autres spécifiquement pour les coureurs ou encore le yoga qui optimise la perte de poids dans le cadre d’un régime.
Non, vous n’avez pas à payer une fortune pour suivre un cours de yoga en groupe, sauf si vous êtes vraiment intéressé par le côté social de l’activité. Vous pouvez facilement pratiquer le yoga dans la tranquillité et le confort de votre propre maison !
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