Que vous voyagiez, que vous essayiez de dormir dans une pièce lumineuse ou que vous recherchiez un niveau de confort supplémentaire, un masque de sommeil est l’accessoire parfait pour vous aider à atteindre ce repos de beauté.
Avantages d’utiliser un masque de sommeil la nuit
L’exposition à la lumière avant de se coucher (même la lumière bleue des écrans) peut inhiber votre production de mélatonine. Sans suffisamment de mélatonine, il est plus difficile pour votre cerveau de dire à votre corps de s’endormir, ce qui provoque souvent de l’insomnie. Voir l’article : A partir de quel âge peut-on voyager plusieurs heures avec un bébé ?. En utilisant un masque de sommeil, une étude a révélé que les participants passaient plus de temps en sommeil paradoxal en raison d’une exposition limitée à la lumière.
Un masque de sommeil peut vous aider à dormir la nuit.
Nous avons organisé cette liste sur la base d’études de marché et d’examens de certains des meilleurs masques de sommeil disponibles aujourd’hui, d’un masque de sommeil lesté, qui agit comme une couverture lestée pour votre visage, à un masque pour les yeux pour les dormeurs latéraux. Continuez à lire pour trouver le meilleur masque de sommeil pour vous.
Brooklinen est connu pour ses accessoires de lit de haute qualité ; ses produits sont souvent sur nos listes. De plus, Brooklinen propose une gamme d’accessoires en pure soie de mûrier à des prix raisonnables. Son masque pour les yeux Mulberry est doux, léger et frais au toucher.
La bande élastique douce ne se coince pas dans vos cheveux et s’étire pour s’adapter à la plupart des visages. Le tissu respirant le rend parfait pour toutes les saisons. Lavage en machine ou lavage à la main avec de l’eau froide et un détergent au pH neutre.
Si vous avez déjà utilisé une couverture lestée pour le stress ou l’anxiété, vous connaissez les effets étonnamment apaisants que la pression des produits lestés peut avoir sur votre sommeil. Le même concept a été appliqué aux masques de sommeil, et le Nodpod est un choix populaire.
Le Nodpod est proposé avec deux matières différentes : une face en jersey pour un toucher plus frais et l’autre en microfibre, plus chaude. Les quatre capsules équilibrées du masque sont remplies de billes de polyéthylène sans BPA.
Si vous êtes à la recherche d’un masque de sommeil minimal et léger « à peine là », c’est pour vous. Il est super doux, léger et la soie lisse ne tire pas sur les cheveux. Le tissu lisse et le bandeau vous assurent de rester à l’aise lorsque vous dormez sur le côté.
Le masque est assez grand pour couvrir vos yeux, mais il ne vous alourdit pas. Il peut également être lavé en machine (pensez à le laver avec de l’eau froide et un détergent doux) et pratique en voyage car il prend peu de place dans un sac.
Certains masques de sommeil sont plus petits ou ont une forme qui ne convient pas aux visages de tailles différentes. Ce masque de sommeil Alaska Bear offre un ajustement large et complet, ce qui en fait un excellent choix pour les grands visages, en particulier pour les hommes.
La clé pour qu’un masque de sommeil fonctionne bien est d’en trouver un qui couvre suffisamment votre visage pour bloquer toute la lumière. Le bandeau réglable assure également un ajustement parfait pour une variété de positions de sommeil et de tailles de tête.
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Si vous n’aimez pas la sensation d’un masque pressé contre vos paupières la nuit ou si vous voulez avoir la sensation de pouvoir cligner des yeux et ouvrir les yeux, un masque de contour peut aider à bloquer la lumière sans alourdir vos yeux. Ce pack de trois masques de contour 3D convient également si vous avez un budget limité, car il coûte environ 15 $.
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Si vous aimez les oreillers ou les matelas en mousse à mémoire de forme, vous savez à quel point la mousse à mémoire de forme est confortable pour dormir. Le masque pour les yeux en mousse s’adapte à votre visage et couvre vos oreilles, ce qui est utile pour fixer des bouchons d’oreille ou des écouteurs. Le masque a une sangle velcro réglable pour vous assurer un ajustement parfait qui reste en place même si vous tournez et tournez pendant la nuit.
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FAQ sur les masques de sommeil
Un masque de sommeil est-il bon pour vous ?
Un masque de sommeil est un accessoire qui peut vous aider à vous endormir la nuit. Le design bloque la lumière, et si les côtés sont assez grands pour couvrir vos oreilles, il peut même bloquer le bruit. Ceci pourrez vous intéresser : A l’aéroport de Cannes-Mandelieu, l’école de pilotage Aviation Cannes Academy propose une formation hôtesse de l’air et hôtesse de l’air. Une étude de 2010 a révélé que les patients qui dormaient avec un masque pour les yeux la nuit passaient plus de temps en sommeil paradoxal.
Quel est le meilleur type de masque de sommeil ?
Le meilleur type de masque de sommeil est celui qui vous convient le mieux. Il existe des masques de sommeil qui aident à bloquer la lumière et le bruit, ou certains qui bloquent simplement la lumière. Vous pouvez même trouver un masque de sommeil qui ne touche pas vos yeux mais qui bloque quand même la lumière. Ceci pourrez vous intéresser : Pourquoi faut-il se brosser les dents pour aller chez un dentiste à Quimper ?. Les masques de sommeil sont disponibles en mousse à mémoire de forme, en soie ou en coton. Considérez le prix et la qualité.
Quels sont les inconvénients des masques de sommeil ?
Certains masques de sommeil peuvent se coincer dans vos cheveux, surtout s’ils ont du velcro. Certaines personnes n’aiment pas non plus la sensation du tissu qui couvre leurs yeux. Ils peuvent également provoquer une sécheresse des yeux ou des dommages éventuels aux cils.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou un objectif de santé.