On est fan des bienfaits qu’il fait pour l’esprit et le corps, mais le yoga reste une activité chère : comptez 20 à 25 € la séance à Paris en moyenne. Alors pour le pratiquer régulièrement voire plus souvent, les petits budgets recherchent des cours collectifs accessibles. Autre alternative : aller sur internet où des tutoriels vidéo sont disponibles gratuitement et où de nombreuses applications ont été lancées. Si vous faites partie de ceux qui aiment pratiquer en groupe et avec un vrai professeur devant vous, suivez le guide (pour les non parisiens, certains concepts fonctionnent aussi en région). En revanche, nous vous prévenons, attendez-vous à être nombreux dans ces cours et à ne pas toujours être bien corrigé. Et oui, c’est bien connu, on ne peut pas tout avoir…
1/ Yoga & fitness : à partir de 5 € le cours. Lancés par des expatriés, ces cours de yoga pas chers (mais aussi bootcamp, barre de danse ou méditation) en anglais font le plein de Parisiens. On a testé et on adore. Chaque jour plusieurs cours de yoga (vinyasa, hatha, ashtanga, yin yoga…) se déroulent dans différentes salles à Paris louées pour l’occasion (le studio bleu est notre endroit préféré). Si l’espace est optimisé et les tapis un peu serrés, les prix sont imbattables : 6€ pour un cours d’une heure, 10€ pour 1h30, tandis que les 25 cours sont vendus 130€, soit 5,20€ de l’heure. De plus, des cours en petits groupes sont affichés pour 8 € et des cours en plein air ont lieu l’été aux Tuileries. Pensez à télécharger l’application qui est gratuite et bien plus pratique que le site internet.
2/ Connexion Karma, sur donation (minimum 5 €). Cette association travaille à rendre le yoga accessible à tous, en particulier à ceux qui n’ont pas les ressources pour le pratiquer. Ainsi des cours de vinyasa, d’ashtanga et de light yoga sont organisés notamment dans les centres sociaux, les maisons d’hébergement pour femmes, les hôpitaux psychiatriques… quand d’autres sont ouverts à tous. Celles-ci se tiennent à Belleville, Ménilmontant et côté Étienne Marcel, sur don (au moins 5 €) afin de financer des cours gratuits pour les personnes défavorisées. 3/ Oly Be, à partir de 7,50 € le cours. Cette appli – à télécharger de toute urgence – répertorie jusqu’à dix cours de yoga par jour à Paris d’intensité différente : routine matinale, cocoon, boost d’énergie, anti-stress… Comptez 8,90 € pour un cours collectif en unité et 10 € pour le les deux premiers cours (au tarif découverte), puis les 20 cours pour 150 €, soit 7,50 € par cours. Des cours semi-privés peuvent être organisés entre voisins et amis en petits groupes (20 € par personne en 4).
4/ Unity Yoga, 10 € le cours. Ce réseau d’enseignants veut démocratiser la pratique du yoga en s’inspirant du succès de Yoga America for the people (qui propose des cours à 10$ à New York ou San Francisco, si vous voulez l’essayer en voyage !). A Paris, ces cours à prix réduits sont affichés à 10€ pour une heure de cours et 12€ pour 1h30. En moyenne 5 séances sont proposées par jour, avec du hatha, de l’ashtanga ou du vinyasa. Nous réservons directement avec le professeur par e-mail ou SMS. 5/ Yoga transformatif, 8€ le cours. Ces cours de yoga en anglais sont publiés sur le réseau social Meet-up et se déroulent dans des halls ou des jardins de la capitale. Comptez 8€ pour une heure de cours et 10€ pour 90 minutes. On s’inscrit via le réseau social, avant de payer en liquide une fois sur place. Au programme : hatha flow yoga, mais aussi floor barre ou Bollywood fitness & Danse
6/ Fit Suède : 10€ le cours. Anciennement connue sous le nom de gym suédoise, cette structure qui organise chaque semaine des centaines de cours de fitness dans toute la France pratique le yoga depuis quelques mois. Deux cours différents sont proposés à Paris dans plusieurs salles (dans les 4e, 7e, 9e, 10e, 13e, 14e, 15e, 17e, 20e), « Yoga » (type vinyasa) et « Yoga + » (un cours plus dynamique, privilégiant le renforcement musculaire et le travail cardiovasculaire). Si le cours unitaire est vendu 10€, des abonnements (25€ ou 35€/mois) permettent de réduire encore le coût des séances.
7/ Espace Sayya : à partir de 10€ le cours. Ce centre dédié au bien-être et au développement personnel propose un large éventail de pratiques (tai chi, ostéo, massage, sophrologie, coaching) en cours particuliers ou collectifs. Plusieurs cours de yoga y sont proposés pour 10€ la séance : vinyasa yoga, yoga en anglais, restorative yoga, yin yoga… 66-68 Rue du Faubourg Poissonnière, Paris 10e.
8/ Meet-up sur les réseaux sociaux : à partir de 10€. Cette plateforme, connue des anglo-saxons (et donc des expatriés installés à Paris) a pour but de créer des groupes autour d’intérêts communs (par exemple le yoga). Et comme on peut y organiser des événements, plusieurs professeurs de yoga proposent leurs cours à Paris, souvent à des prix attractifs. Nous avons trouvé Shut up vinyasa yoga classes & Respirez 1h30 à 10€ (dans le 3ème ou le 19ème arrondissement), un cours de yoga vinyasa d’une heure aux Tuileries à 10€ avec Yo Yo Yoga ou un cours de hatha yoga à 8€ de l’heure chez Pyramid avec Yoga & Massage Paris.
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