Autophobie : cause, comment vaincre la peur de la solitude ?

Written By Sara Rosso

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

La peur d’être seul, appelée « autophobie », provoque un réel malaise. Elle est en plein essor grâce aux réseaux sociaux et à l’hyperconnexion qui en découle.

L’autophobie fait référence à la peur extrême de la solitude. Le malade met en place des mécanismes pour être entouré en permanence de personnes. Cette phobie entraîne de l’anxiété, de la fatigue, voire des pensées suicidaires… Elle peut traduire une blessure d’abandon ou un traumatisme. Comment savoir si vous êtes autophobe ? Comment vaincre l’autophobie ?

Définition : c’est quoi l’autophobie ?

L’autophobie fait partie des phobies. Du grec auto (soi-même) et phobos (peur), l’autophobie désigne la peur profonde de soi et d’être seul. Sur le même sujet : Premier vol d’Ariane 6 prévu au dernier trimestre 2023.. « Cette phobie a connu une croissance sans précédent ces dernières années, notamment à travers les réseaux sociaux et l’hyper-connectivité qui en découle », explique Rodolphe Oppenheimer, psychothérapeute-psychanalyste. La personne souffrant d’autophobie fera tout pour être accompagnée afin de contrecarrer sa peur de la solitude.

Ceci pourrez vous intéresser :
Faut-il faire un régime avant les fêtes? Je recommande pas! Après des…

Quels sont les symptômes d’une personne autophobe ?

Les symptômes de l’autophobie sont très similaires à ceux de la dépression : perte de motivation, anxiété, pensées suicidaires et fatigue extrême. Des symptômes physiques peuvent également survenir lorsque la personne est seule :

« Les personnes souffrant d’autophobie vont donc tout faire pour éviter de se retrouver seules au quotidien, allant même jusqu’à s’entourer de personnes qui ne sont pas vraiment les leurs, simplement pour combler le vide et la peur représente la solitude à leurs yeux. », ajoute le psychothérapeute-psychanalyste. L’autophobe cherche constamment l’approbation des autres de peur d’être rejeté ou ignoré.

À Lire  CISSS de Lanaudière : Conseils pour la canicule

Ceci pourrez vous intéresser :
Avec Le Sens de la mesure, notre société a décidé de publier…

Pourquoi devient-on autophobe ?

« La plupart des autophobes souffrent du syndrome d’abandon, développé dans l’enfance ou après la perte d’un parent. D’autres encore ont développé cette phobie bien plus tard, après un divorce ou un événement violent et traumatisant », souligne Rodolphe Oppenheimer. Beaucoup d’autophobes manquent de confiance et se sentent rejetés. Il s’ensuit un phénomène d’auto-dévaluation permanente. Ces personnes pensent qu’elles ne suffisent pas à elles-mêmes. « L’isolement provoqué par les diverses restrictions et la pandémie de Covid-19 a également décuplé ce phénomène avec l’explosion du télétravail et l’isolement extrême que nous avons tous connu durant cette période », note l’expert.

Afin de poser un diagnostic précis, il est important de consulter un psychothérapeute. Cela permettra d’observer le comportement et les signes d’autophobie. « Le sujet autophobe ne peut pas se retrouver seul, il est convaincu qu’il est en danger quand il n’y a personne autour de lui. Ce type de phobie implique aussi une peur de lui-même », développe notre interlocuteur. Il se comporte de manière non naturelle ou contre nature pour être autour de lui, allant jusqu’à se lier avec des gens qui ne sont pas son égal. « Il peut aller jusqu’à faire du chantage émotionnel pour éviter d’être seul. Dans les cas les plus extrêmes, on détecte des pensées suicidaires », poursuit Rodolphe Oppenheimer.

L’aide d’un psychothérapeute est indispensable. Il saura proposer des solutions appropriées à travers des stratégies qui permettront au patient de vaincre sa phobie. Il existe plusieurs méthodes pour vaincre l’autophobie. « Même si la phobie peut sembler invalidante et insurmontable, la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) peut être très efficace. La TCC va changer l’état d’esprit du patient puis lui faire progressivement affronter ses peurs jusqu’à ce qu’il se sente plus fort que sa phobie. La thérapie d’exposition par réalité virtuelle est également une excellente méthode pour surmonter l’autophobie. De longues thérapies dites psychanalytiques peuvent être menées si le mal persiste. A noter que la téléconsultation peut être choisie pour faciliter l’expérience du patient sur le chemin de la guérison », recommande notre expert.

À Lire  Pédaler, il n'y a rien de bon pour la santé !

Merci à Rodolphe Oppenheimer, psychothérapeute-psychanalyste, expert dans le traitement des crises d’angoisse, crises de panique, agoraphobie, phobies et dépression.

A voir aussi :
Publié le 26/05/2022 20:49 Mis à jour le 27/05/2022 01:41L.Legendre-Trousset, D.Brigand, M.Subra-Gomez,…