Avocat : aucun effet sur l’obésité abdominale

Written By Sara Rosso

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

Selon une nouvelle étude, manger un avocat par jour pendant 6 mois ne réduit pas la graisse du ventre. Cependant, il y aura d’autres avantages particuliers.

L’excès d’adiposité viscérale, c’est-à-dire de graisse dans les organes, est associé à un risque accru de problèmes cardio-métaboliques. Ces dernières années, quelques petites études ont établi un lien entre la consommation d’avocat et la réduction du poids, de l’indice de masse corporelle (IMC) et du tour de taille. Ils ont également suggéré que la consommation régulière de ce fruit affecterait l’adiposité viscérale et la satiété. Par conséquent, pour réduire le suivi, un groupe de chercheurs américains a mené une vaste étude, incluant 1 008 participants ayant une taille importante, dans le but d’évaluer si la consommation d’un gros avocat par jour pendant 6 mois réduisait leur taille viscérale. tissu corporel (TVA).

Cet essai clinique, appelé HAT (acronyme de Habitual Diet and Avocado Trial), est télécentrique, randomisé, contrôlé et en deux bras égaux. Ceux qui sont éligibles pour participer, ont environ 25 ans et ont un tour de taille égal ou supérieur à 35 pouces (88,9 cm) pour les femmes et 40 pouces (101,6 cm) pour les hommes, ont été assignés à l’un des deux groupes : premier ( 505). participants) ont reçu une consommation d’avocat par jour et le second (503 participants) a continué son alimentation normale et a consommé moins de deux avocats par mois. Tous les participants ont subi deux examens d’imagerie par résonance magnétique (IRM) abdominale, l’un avant la randomisation et l’autre au bout de six mois. De plus, les concentrations plasmatiques de cholestérol total, de HDL-cholestérol, de triglycérides et de glucose ont été mesurées pour chacun de ces facteurs.

À Lire  "On ne la reconnaît plus" : des nouvelles de Léna, 12 ans, contaminée par la pizza Buitoni

Résultats pratiquement similaires

Résultats pratiquement similaires

Les résultats de cette étude, publiés dans le Journal of the American Heart Association, ont montré que le critère d’évaluation principal, la variation moyenne du volume de TVA après 6 mois, était similaire entre les groupes étudiés. Aucune différence significative n’a également été observée dans les critères de jugement secondaires, y compris la mesure de la graisse hépatique, le test de protéine C réactive hautement sensible (hsCRP) utilisé pour prédire le risque de crise cardiaque et ses complications, et les composants du syndrome métabolique (y compris la taille, la tension artérielle , plasma, triglycérides, HDL-cholestérol et glycémie élevée), ainsi que le poids corporel, qui est resté constant pendant l’intervention dans tous les groupes il y en a deux. A voir aussi : Aid Idha: INNTA présente des conseils pour une consommation saine de viande. D’après les résultats supplémentaires, seules les concentrations plasmatiques de cholestérol total et de cholestérol LDL étaient significativement (mais légèrement) inférieures dans le groupe supplémenté en avocat par rapport au groupe témoin, avec une diminution de 2,9 mg/dl et 2,5 mg/dl. De plus, une augmentation significative du Healthy Eating Index (HEI) a été notée dans le groupe expérimental.

Tout savoir sur la deuxième édition de la Spartan race à Saint-Raphaël
Ceci pourrez vous intéresser :
Ce week-end voit le retour de ce parcours du combattant, qui se…

Régime alimentaire équilibré

Régime alimentaire équilibré

« Bien que la consommation d’avocats n’ait pas eu d’effet sur la réduction de la graisse abdominale, mais aussi sur la prise de poids, l’étude apporte tout de même la preuve que les avocats peuvent être un complément utile à un régime alimentaire bien équilibré », déclare Penny M. Kris- Etherton, l’un des auteurs de l’étude et professeur de sciences de la nutrition à l’Université d’État de Pennsylvanie, a déclaré dans un communiqué de presse. Maintenant, cette recherche montre que l’avocat par jour peut améliorer la qualité des aliments, ce qui est lié à la réduction du risque de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers, comme l’indiquent diverses études scientifiques.

À Lire  Notre spécial nutritionnel de mai-juin 2022 est sorti!

« Conformément aux études précédentes, un changement des habitudes alimentaires, plutôt que la consommation d’un ou plusieurs aliments, peut être nécessaire pour obtenir une amélioration clinique » pour la réduction de la TVA et du risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète, ont déclaré les auteurs. dans leur article.

Sur le même sujet :
Si la consommation d’œufs est parfois diabolisée notamment sur le risque de…