Blue Monday : comment ne pas sombrer dans la dépression ?

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

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Dormir, un plaisir simple aux multiples bienfaits

D’un simple point de vue marketing, le Blue Monday s’est transformé en une journée chargée de tristesse et d’anxiété. Fatigue, manque d’énergie, mauvais temps. A voir aussi : Idée fausse : le yoga ne construit pas de muscle… Les raisons de tomber en dépression sont nombreuses, mais il y en a autant, sinon plus, pour remonter le moral des soldats. Les voici.

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Le bleu, pas si déprimant

Un sommeil régulier est ce qu’il faut pour se sentir moins stressé et plus heureux. Et les scientifiques le disent ! Bien dormir est bénéfique pour la santé physique et mentale. De nombreuses études menées dans le monde, notamment aux États-Unis, ont montré qu’une bonne nuit de sommeil – entre 7 h et 9 h – améliore le quotidien. Pourtant, les autorités sanitaires préviennent depuis des années que nous dormons de moins en moins, et plus qu’autre chose ; ce qui peut causer des problèmes d’apprentissage, de concentration, d’humeur ou même des symptômes de dépression. Il ne s’agit donc pas seulement d’avoir une bonne nuit de sommeil en ce Blue Monday, mais je fais tout mon possible pour profiter d’un sommeil régulier tout au long de l’année afin d’améliorer le bien-être des personnes. .

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