On ne vous apprendra rien fin 2022, le sommeil est un must ! Cependant, selon les périodes de notre vie, il est parfois difficile de bénéficier d’un sommeil de qualité tout au long de l’année. Heureusement, il existe des solutions simples et faciles à mettre en œuvre pour remédier à ces troubles du sommeil. Pour commencer, essayez une brume d’oreiller maison pour dormir ! Ne vous inquiétez pas, nous allons vous montrer comment. Nous y voilà !
Brume d’oreiller maison pour dormir : quelles huiles essentielles utiliser ?
Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre l’insomnie et nous donner l’espoir de profiter d’un bon sommeil réparateur. Le brouillard d’oreiller a fait fureur ces dernières années dans les rayons des magasins. De plus, il vous est tout à fait possible de réaliser votre propre recette maison. Sur le même sujet : Le temps passé à jouer à des jeux vidéo n’affecte pas le bien-être. Facile à réaliser et peu onéreuse, vous n’avez que l’embarras du choix en matière d’huiles essentielles pour la confectionner. Petit tour d’horizon des possibilités qui devraient rapidement vous mener dans les bras de Morphée…
Commençons par l’huile essentielle de lavande. On ne présente plus ce dernier réputé pour ses puissantes propriétés relaxantes. La lavande favorise la détente et le sommeil en agissant directement sur le système nerveux. Ensuite, l’huile essentielle de mandarine calme et aide à retrouver la paix intérieure grâce à son arôme frais. De même, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné sera un excellent rempart contre les moustiques en réduisant les démangeaisons causées par les piqûres. En tant que tel, il sera d’une grande aide les nuits d’été, bien sûr.
En veux-tu plus? En 4ème option, nous vous proposons l’huile essentielle de marjolaine aux coquillages. Ce puissant rééquilibrage nerveux sera votre allié pour un sommeil réparateur. Enfin, on termine nos petites huiles essentielles qui font du bien avec l’hydrolat de fleur d’oranger. Son parfum discret et ses quelques notes sucrées vous offriront une légère action sédative. Il est maintenant temps d’expliquer comment le faire, n’est-ce pas ?
Pour vous aider à mieux dormir, voici une recette maison de brume d’oreiller pour dormir. Nous avons choisi la lavande pour ses propriétés aromatiques. Ce dernier aura pour effet de calmer le système nerveux et de calmer le stress accumulé tout au long de la journée. De la même façon, ses propriétés relaxantes peuvent être utilisées sous forme d’hydrolat, d’huile essentielle (en diffusion ou en vaporisation) ou même à l’état pur, sous forme de mèches dans un petit sachet. Pour notre recette maison, nous avons choisi de l’associer au petit grain et à l’huile essentielle de mandarine. En effet, ce dernier renforcera l’action apaisante de l’essence provençale. Procurez-vous une bouteille en verre avec un vaporisateur d’au moins 50 ml et les ingrédients suivants pour compléter votre recette :
Pour le préparer, suivez ces étapes :
Pour utiliser votre brume d’oreiller maison le soir avant de vous coucher, plusieurs options s’offrent à vous ! Vaporisez simplement un voile léger sur votre literie, votre pyjama ou directement dans votre chambre. Deux impératifs communs aux huiles essentielles : garder la brume d’oreiller hors de portée des enfants et ne pas l’utiliser en présence d’une femme enceinte. Voici également quelques autres recommandations importantes :
Allez, démarrez 2023 du bon pied en prenant soin de votre sommeil !