Vérifié le 06/01/2023 par PasseportSanté
Êtes-vous en manque de sommeil ? Pour aider le corps et l’esprit à se détendre et à s’endormir plus facilement sans médicament, les boissons ont le vent en poupe : un latte à la camomille et à la lavande.
Pas de café ici, bien sûr, juste les vertus apaisantes des plantes alliées au confort et à la douceur du lait chaud.
7 français sur 10 concernés par les troubles du sommeil
Sept Français sur dix souffrent de troubles du sommeil. Parmi eux, 13 % étaient des insomniaques. Lire aussi : La place du chanvre et du CBD dans l’élection présidentielle française. Les chiffres suggèrent que nous manquons de sommeil dans l’ensemble, alors que l’adulte moyen devrait dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour être en forme.
Pour éviter de prendre des somnifères et autres sédatifs chimiques, voici la boisson que la plupart d’entre nous devraient noter dans nos livres de recettes : un latte relaxant à la camomille et à la lavande.
Insomnie : les bienfaits de la camomille et de la lavande
Les trois ingrédients principaux – camomille, lavande et lait chaud – sont connus pour leurs propriétés calmantes qui favorisent l’endormissement.
La camomille contient des flavonoïdes comme l’apigénine qui agissent contre le stress et l’agitation nerveuse. La lavande a des propriétés anti-inflammatoires qui aident le corps à se détendre. Les deux sont associés à la douceur du lait chaud, tous deux vont favoriser la détente du corps et de l’esprit afin qu’il soit plus facile de s’endormir.
La recette du latte camomille-lavande pour bien dormir
La recette Lavande Camomille Latte provient du blog Hello Glow, approuvée par des naturopathes et des experts en santé et bien-être naturels. Pour les personnes souffrant de troubles du sommeil sévères, ces boissons ne doivent pas remplacer les médicaments sans avis médical. Enfin, choisissez des ingrédients locaux et de qualité pour vous assurer de profiter pleinement de leurs bienfaits.
Ingrédients
Préparation
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