Une nouvelle étude révèle que les personnes d’âge moyen et âgées souffrant d’insomnie sont plus à risque de troubles de la mémoire et de troubles cognitifs à long terme tels que la démence. Ses résultats soulignent donc l’importance d’une prise en charge adaptée dès les premiers signes.
Si l’insomnie intermittente ou intermittente est fréquente, généralement associée à un événement alarmant, on parle d’insomnie chronique lorsqu’elle survient plus de trois fois par semaine pendant au moins trois mois. Il s’agit à la fois d’un problème de santé publique et d’un problème de société car ses conséquences sont importantes : fatigue chronique, problèmes de concentration et de mémoire, stress psychologique, maladresse physique liée aux risques d’accidents (de la route, du travail), envie de graisses et de aliments sucrés, aggravation d’une maladie chronique comme l’hypertension artérielle… De quel risque à long terme parle-t-on ? Selon des scientifiques de l’Université Concordia (Canada), le cerveau serait éventuellement touché, compte tenu de leurs recherches publiées dans la revue Sleep avertissant de la probabilité d’un déclin menant à la démence. Ceci est basé sur les données de plus de 26 000 participants à l’Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement, tous âgés de 45 à 85 ans.
Les chercheurs ont analysé les auto-rapports des participants sur le sommeil et la mémoire, ainsi que des études neuropsychologiques de plusieurs domaines cognitifs, avant de comparer leurs résultats avec ceux d’une nouvelle étude menée lors du suivi de 2022 : Les personnes ayant signalé une détérioration de la qualité du sommeil pendant ce intervalle de trois ans étaient également plus susceptibles de signaler un déclin de la mémoire subjective. « Nous avons constaté que l’insomnie en particulier était associée à une baisse des performances de la mémoire chez les personnes souffrant d’insomnie par rapport aux personnes qui ne présentaient que des symptômes occasionnels d’insomnie ou aucun problème de sommeil. dit Nathan Cross, co-auteur de l’étude. « Ce déficit de mémoire s’est avéré être spécifique car nous avons également examiné d’autres aspects de la cognition, tels que la capacité d’attention et le multitâche, et les écarts observés ne concernaient que la mémoire. »
Une dégradation du sommeil en trois ans et un risque de déclin cognitif déjà présent
Selon l’équipe scientifique, cette étude diffère des recherches précédentes dans le domaine car elle repose sur un grand ensemble de données et se concentre sur les troubles du sommeil. Il souligne que l’insomnie est classée comme un trouble mental dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, le principal ouvrage de référence utilisé par les médecins du monde entier. Il s’avère que la condition ne consiste pas seulement à se tourner et à se retourner dans son lit pendant un certain temps avant de s’endormir : l’insomnie est définie comme une sensation de ne pas bien dormir en raison de difficultés à s’endormir, à s’endormir et/ou à un ou plusieurs réveils nocturnes, et /ou se réveiller trop tôt le matin. Lire aussi : Fleur de CBD à vendre : double détente pour Plouton. « Le diagnostic est basé sur des symptômes spécifiques, tels que la difficulté à s’endormir ou à rester endormi ou à se réveiller tôt au moins trois nuits par semaine pendant une période de trois mois. Les personnes sujettes à l’insomnie doivent signaler les difficultés causées par ce trouble du sommeil. ‘ ajoute Nathan Cross.
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L’étape suivante de l’étude consistait à diviser les participants en trois catégories : ceux qui n’avaient signalé aucun problème de sommeil lors de la première enquête menée en 2019, ceux qui présentaient certains symptômes d’insomnie et ceux qui souffraient d’insomnie chronique. Lorsque les chercheurs ont examiné les données de l’étude de suivi de 2022, les personnes qui ont signalé une détérioration de la qualité du sommeil, c’est-à-dire une transition de l’absence de symptômes à l’insomnie occasionnelle ou chronique ou intermittente à l’insomnie chronique, étaient plus susceptibles de signaler une détérioration de la mémoire ou recevoir un tel diagnostic de leur médecin. De plus, les membres de ce groupe présentaient un risque accru de développer de l’anxiété, de la dépression, de la somnolence diurne, de l’apnée du sommeil ou d’autres troubles connexes, étaient plus susceptibles de fumer et avaient un indice de masse corporelle (IMC) élevé. Tous sont considérés comme des facteurs de risque de déclin cognitif et de démence.
Enfin, l’étude a révélé que les hommes souffrant d’insomnie obtiennent de moins bons résultats aux tests de mémoire que les femmes, ce qui semble indiquer que les hommes vieillissants sont plus à risque. La bonne nouvelle : il existe des traitements pour les troubles du sommeil comme l’insomnie. « C’est pourquoi un diagnostic et un traitement précoces et appropriés de l’insomnie chez les personnes âgées sont si importants. Un traitement approprié peut être une mesure préventive importante contre le déclin cognitif et aider à réduire le risque de démence chez les personnes âgées. conclut l’équipe scientifique. Sa première étape consiste à traiter les conditions qui peuvent interférer avec le sommeil, à corriger les mauvaises habitudes et à adopter des comportements appropriés favorisant le sommeil. En cas d’échec, le médecin peut prescrire un médicament adapté au type d’insomnie (mélatonine, hypnotiques, etc.), à dose minimale et de courte durée, voire une psychothérapie pour les insomnies chroniques.
