Changement d’heure : date de la saison d’hiver 2022, pourboire

Written By Sara Rosso

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Le passage à l’heure d’hiver approche doucement en France et aura lieu à l’automne, en octobre. Quelle date exacte en 2022 ? Est-ce la dernière fois que nous changeons de montre ? Des astuces pour anticiper le changement d’heure et ne pas se fatiguer ?

[Mis à jour le 31 août 2022 à 10:38] Le changement d’heure approche lentement mais sûrement, c’est-à-dire en octobre. Chaque année en France, l’heure change deux fois par an : en hiver et en été. Le changement d’heure est soumis à une directive officielle du Parlement européen. Le but de ce changement d’heure ? Bénéficiez d’une heure d’ensoleillement naturel pour économiser l’énergie artificielle le soir (électricité). Cette mesure très controversée devait prendre fin en France, mais elle est toujours en place. Dans le monde, environ 60 pays utilisent les changements d’horaires saisonniers. Des pays l’ont quitté comme la Tunisie, l’Egypte, la Russie, l’Ukraine… Les dates exactes des changements d’heure et comment l’utiliser pour se préparer et s’adapter avec le Dr. Catherine Lamblin, médecin du sommeil.

Quand passe-t-on à l’heure d’hiver en 2022 ?

Quand passe-t-on à l'heure d'hiver en 2022 ?

Le passage à l’heure d’hiver a lieu le dernier dimanche d’octobre. Cette année nous passons à l’heure d’hiver dans la nuit du samedi 29 octobre au dimanche 30 octobre 2022. 3h du matin est 2h du matin. Ceci pourrez vous intéresser : « Les gens ne se soignent pas » : la Mayenne manque de dentistes. Nous dormons une heure. Comme chaque année, le passage à l’heure d’hiver s’effectue le dernier week-end complet d’octobre. Ce qui change :

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Comment savoir si on avance ou si on recule d’une heure ?

Comment savoir si on avance ou si on recule d'une heure ?

C’est toujours la grande question ! Lorsque nous passons à l’heure d’été, nous devons avancer les aiguilles de notre horloge d’une heure (un tour complet comme sur l’image de l’horloge ci-dessous). Dans le passage à l’heure d’hiver, on recule. Voici un mnémonique à retenir :

>> Le passage à l’heure d’hiver a lieu en octobre, on recule donc d’une heure.

>> Le passage à l’heure d’été se fait vers le mois d’avril, on avance donc d’une heure

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Quand passe-t-on à l’heure d’été en France ?

Quand passe-t-on à l'heure d'été en France ?

L’heure d’été tombe le dernier dimanche de mars. Ce qui change :

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Depuis quand le changement d’heure existe en France ?

Depuis quand le changement d'heure existe en France ?

Le changement d’heure est une mesure introduite pour la première fois en France en 1916, après l’Allemagne et la Grande-Bretagne, dans le but d’économiser les ressources énergétiques comme le charbon. Il a été abandonné de 1945 à 1975, puis rétabli en 1976 après le choc pétrolier de 1973 face à la hausse des prix du pétrole. Il s’agissait d’économiser de l’électricité, principalement produite au fioul, grâce à une heure supplémentaire d’ensoleillement naturel le soir. Le décret du 19 septembre 1975 officialise le changement d’heure en France métropolitaine. A l’étranger, le changement d’heure ne s’applique pas sauf à Saint-Pierre-et-Miquelon. Depuis 1998, les dates de l’heure d’été ont été harmonisées au sein de l’UE. Dans tous les États membres, le passage à l’heure d’hiver a lieu le dernier dimanche d’octobre et le passage à l’heure d’été le dernier dimanche de mars.

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A quelles dates le changement d’heure aura-t-il lieu en 2023 ?

A quelles dates le changement d'heure aura-t-il lieu en 2023 ?

En 2023, le passage à l’heure d’été aura lieu dans la nuit du samedi 25 mars au dimanche 26 mars à 02h00. Le passage à l’heure d’hiver a lieu dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre. à 3 heures.

Il faut généralement 3 à 4 jours pour absorber complètement un changement d’heure.

Le changement d’heure peut perturber les rythmes biologiques. Il est donc important de l’anticiper afin de mieux se réguler. « Deux à trois jours avant le changement d’heure d’été par exemple, il est conseillé de se coucher un peu plus tôt que d’habitude – une vingtaine de minutes – pour changer progressivement et s’adapter au nouveau cycle jour/nuit », conseille le médecin du sommeil. Dr. Catherine Lamblin. D’ailleurs, le lendemain du changement d’heure, « il vaut mieux écouter son corps et se coucher quand on se sent fatigué, même si ce n’est pas toujours facile avec les contraintes professionnelles ou familiales », poursuit notre interlocuteur. Il faut généralement 3 à 4 jours pour absorber complètement un changement d’heure. Notez que les personnes « du soir » seront plus irritables lorsqu’elles passeront à l’heure d’été et auront plus de mal à se lever le matin. En revanche, le passage à l’heure d’été se fera sans trop de problèmes pour les lève-tôt.

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Les enfants sont particulièrement sensibles aux changements dans les habitudes de sommeil. Pour l’aider à s’adapter en douceur, essayez d’anticiper le changement d’heure en décalant progressivement les moments clés de la journée comme les repas, la sieste, le bain, le coucher…

► Pour l’heure d’été : nous avançons les repas et l’heure du coucher d’un quart d’heure 4 jours avant le passage à l’heure d’été. Par exemple, le premier jour, nous mangeons à 12h30, le deuxième jour à 12h15, le troisième jour à 12h00 et le quatrième jour à 11h45. On ferme bien ses volets pour que l’enfant ne soit pas dérangé par la lumière du jour.

►Pendant l’heure d’hiver : les repas et le coucher sont décalés d’un quart d’heure 4 jours avant le passage à l’heure d’hiver. Nous n’hésitons pas à utiliser un simulateur d’aube pour faciliter les réveils.

Quand sera le dernier changement d’heure en France ?

Le changement d’heure est devenu commun à la majorité des États membres de l’UE depuis 1998, mais le système est de plus en plus critiqué. A la demande du Parlement européen, la Commission européenne a organisé une consultation en ligne durant l’été 2018. Sur les 4,6 millions d’Européens qui ont participé, 84% étaient contre le changement d’heure. Le 12 septembre 2018, le président de la Commission, Jean-Claude Juncker, a déclaré qu’il souhaitait que le changement saisonnier se termine déjà en 2019. En mars 2019, les députés ont voté la fin du changement saisonnier à partir de 2019. Quelques semaines plus tard, ils ont reconsidéré leur position et ont finalement décidé de reporter cette mesure afin que les États membres de l’UE aient le temps de décider s’ils souhaitent s’adapter à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, notamment en fonction de leurs fuseaux horaires. Mais avec la crise du Covid-19, les négociations entre le Parlement et le Conseil européen n’ont pas pu avoir lieu, et « la fin du changement d’heure n’est pas à l’ordre du jour du Conseil européen », a déclaré au Huff Post la députée européenne des Verts Karima Delli. . Le texte sur la fin du changement d’heure n’est plus à l’ordre du jour et ne devrait pas être discuté dans un futur proche.

Merci au Dr. Catherine Lamblin, médecin du sommeil.