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Mystic Moments Huiles essentielles d'Italie pack cadeau de démarrage 5x10mlHuiles essentielles d'Italie. Flacons 5 x 10ml. Flacons de 10ml comprenant : bergamote sicilienne, clémentine, feuille de mélisse reconstituée, lime distillée, orange sanguine. N'ingérez pas et n'appliquez pas non dilué sur la peau. 100% pure. -
XONOR 4 Bouquets de Fleurs artificielles en Soie Pivoine Artificielle Fausse Fleur glorieuse pour la décoration de Maison Nuptiale de Noce, 5 fourchettes, 9 têtes (Blanc)Fleurs de pivoine artificielles, hauteur du bouquet environ 29cm, chaque bouquet a 5 fourchettes, avec 5 grandes fleurs et 4 noyau de fleur. Fleur artificielle réaliste, pure et élégante, au toucher, faite de soie. Vous pouvez travailler avec ces roses en soie pour créer de nombreux bouquets pour le décor d'arrangements floraux bricolage qui s'intègre parfaitement à votre décor personnel. Convient pour la maison, table, mariage, fête, café, décor de salle de réunion. Facile à transporter et à nettoyer avec de l'eau et un chiffon sec. -
STRP 5 Mignon Rayé Lapin Rayé Lapin Peluche Jouet Poupée en Tissu Hold - Up Oreiller Cadeau pour La Fête des Enfants 30cmMatériaux de haute qualité: les poupées en peluche sont fabriquées à partir d'un tissu en peluche souple naturel ultra - doux, non toxique et durable et d'un coton PP de haute qualité, avec une bonne élasticité et une forte fluidité, n'ont pas peur de l'extrusion et sont très confortables au toucher. Décoration unique: ces poupées en peluche mignonnes peuvent être placées partout où vous le souhaitez, comme une table, un canapé, un lit, une voiture, etc. Leurs expressions mignonnes peuvent vous aider à réduire le stress lorsque vous êtes déprimé. Facile à nettoyer: ne vous inquiétez pas des taches, nos adorables animaux en peluche peuvent être lavés à la main ou à la machine sans causer de problèmes de décoloration. Si vous utilisez une machine, vous devez définir un mode doux. Un cadeau pour tous: Ce jouet en peluche est un bon choix pour les amis et les amis. Utilisez cette poupée en peluche réaliste pour créer votre style unique et vous démarquer devant vos amis. Conseils chaleureux: le jouet en peluche est emballé sous vide, après le déballage, s'il vous plaît tapoter le corps en peluche pour laisser le coton se détacher, puis il sera complètement récupéré à l'intérieur. -
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Foie-gras, champagne, farniente… Les vacances de fin d’année peuvent être synonymes d’excès, voire de prise de poids. Voici quelques conseils pour récupérer après les fêtes.
1 Reprendre une alimentation un peu plus saine
Vous passerez deux semaines à nourrir votre corps de gros shots de foie gras, de dinde aux châtaignes, de bûches à la crème, de champagne et autres bulles. Après les fêtes, il sera temps de revenir à une alimentation équilibrée afin de rentrer dans vos jeans que vous risquez de trouver « trapus ». « Il faut essayer de reprendre une alimentation riche en graisses », conseille le Dr. Thomas Briand, de la Maison sport santé de l’hôpital de Morlaix. Le médecin donne un conseil simple : « Un tiers/tiers/tiers/tiers dans l’assiette : un tiers de protéines, un tiers de végétaux, un tiers de féculents. »
Pour Raphaële Burot, nutritionniste et professeur d’éducation physique à Quimper, pas besoin de manger détox après les vacances puisque « le foie joue déjà le rôle d’élimination ». Selon lui, il suffit « d’avoir une alimentation équilibrée avec des fruits et légumes tous les jours, et de réduire les portions de féculents. Sans tomber dans un régime restrictif ». pour faire baisser l’index glycémique de l’alimentation. Ceci pourrez vous intéresser : Granville : les urgences dépendent des médecins suppléants, mais « tiens bon ». Mais s’il est important de retrouver une hygiène de vie saine, la nutritionniste tient à vous rappeler « qu’il faut profiter des vacances, se détendre et ne pas trop s’inquiéter ! » »
2 Reprendre l’activité physique
Si vous avez pris quelques kilos pendant les vacances ou si vous voulez simplement vous sentir « plus léger » physiquement et mentalement, le Dr. Briand conseille de faire des exercices physiques avec un rythme cardiaque bas, jusqu’à 60 % : « Par exemple, la marche. pour courir tout en pouvant parler à un collègue. Il se peut que ça bouge vite. Et même une minute est toujours utile par rapport à rien du tout ! Il y a toujours un bénéfice, peu importe la durée. Lire aussi : Répulsifs anti-moustiques : quels sont les meilleurs médicaments pour toute la famille pour 60 clients ?. » L’expert recommande de faire de petites séances d’activité physique par semaine au lieu d’en faire deux heures car « l’utilisation de l’énergie continue même après l’arrêt de l’effort. L’Organisation mondiale de la santé recommande de faire 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse par semaine. « Il existe plusieurs types d’exercices : jardiner, jouer, etc. Lorsque vous passez deux heures par jour à jardiner, c’est de l’activité physique ! L’important est de se rassembler, pas de s’asseoir sur le canapé toute la journée », explique le Dr. Briand. « Même juste 10 minutes de marche après un repas, c’est bien », ajoute Raphaële Burot.
3 Hydratez-vous
De l’eau, des herbes, du thé, n’hésitez pas à boire beaucoup d’eau pour une bonne détox après la fête. « 1,5 à 2 litres par jour », conseille Raphaële Burot. Sur le même sujet : Chaleur : 5 conseils du médecin pour éviter les urgences chez les personnes âgées. Les bouillons de légumes peuvent être une bonne alternative. » Et, « Dry January peut être un bon moyen d’arrêter l’alcool après les fêtes », explique le Dr Briand.
4 Avoir un bon sommeil
Sans surprise, après en avoir fait trop, deux experts suggèrent d’essayer de retrouver une bonne nuit de sommeil. Pour ce faire, Raphaële Burot recommande « d’éviter les protéines animales le soir car elles stimulent d’autres hormones qui réveillent une personne. En revanche, les céréales et les légumes verts favorisent le sommeil. »
5 Logez les enfants à la même enseigne
Tous les conseils donnés ci-dessus s’appliquent également aux adultes. « Et on évite les aliments riches : les fruits et les laitages peuvent être très bons. Sans tomber dans un régime protecteur ou…, explique Raphaële Burot. Et surtout, amenez les enfants le plus possible dehors, même s’il fait froid : je le vois plus dans les jeux développés, les enfants ont arrêté de marcher depuis les blocs, et ils sont de plus en plus devant les panneaux… »