Comment la qualité du sommeil affecte directement la qualité de…

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Levez la main à ceux qui n’ont pas haussé les sourcils lorsqu’ils ont entendu le mannequin confier que son secret le mieux gardé pour obtenir une peau impeccable et des mesures de rêve est de boire de l’eau et de bien dormir. . Et pourtant, nous venons de découvrir que la qualité de votre sommeil influe directement sur la santé de votre peau. Peut-être devrions-nous nous excuser auprès de ces femmes qui voulaient juste souligner l’évidence.

« Le sommeil permet au cerveau et au corps de se reposer et de se réparer. C’est à ce moment que le corps produit l’hormone de croissance humaine (HGH), qui aide à réparer les cellules endommagées. Il donne également à la peau le temps de se régénérer et de guérir. En particulier, pendant le sommeil, le flux sanguin vers la peau augmente. Cela lui permet de recevoir plus d’oxygène et de nutriments, ce qui peut aider à améliorer son apparence. L’augmentation du flux sanguin aide également à éliminer les toxines qui peuvent provoquer des éruptions cutanées. Et ce n’est que le début.

Réinitialisation du corps

Pendant le repos, notre corps se réinitialise, répare les muscles, stimule la synthèse des protéines, permet la croissance des tissus et libère des hormones. Ainsi, lorsque le temps que nous y consacrons est court ou intermittent, tous ces processus sont perturbés. Les conséquences se font sentir, par exemple, sous la forme d’une peau terne, de rides plus prononcées et même d’une augmentation des poussées d’acné. « Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit plus de cortisol, l’hormone du stress. Lire aussi : ADN – [SPOILER] – Alex est mort !?. Cette hormone peut décomposer le collagène, la protéine qui donne à la peau un aspect radieux et jeune. L’excès de cortisol peut également entraîner une inflammation, ce qui peut causer des problèmes de peau. comme l’acné », préviennent les experts de Foreo, c’est pourquoi le repos est sacré et pourquoi les sept heures de sommeil recommandées aux adultes au minimum (jusqu’à neuf, selon les personnes) sont indispensables.

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Voici les bienfaits d’un sommeil de qualité pour la peau :

Un bon sommeil, en plus d’affecter l’état de la peau, est l’un des fondements de la santé globale, tant physique que mentale. Vous pouvez donc commencer à prendre ce problème au sérieux dès maintenant.

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