Crise cardiaque : 5 conseils pour l’éviter – BBC News Afrique

Written By Sara Rosso

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André Biernath – @andre_biernath

BBC News Brésil à Londres

Les douleurs thoraciques et les picotements dans certaines parties du corps sont quelques-uns des principaux symptômes d’une crise cardiaque.

Pour les médecins, il ne fait aucun doute que les événements à fort stress, comme les élections présidentielles polarisées, représentent un facteur de risque supplémentaire pour le cœur et peuvent augmenter les cas de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Des recherches publiées ces dernières années montrent comment le stress a un impact direct sur le système cardiovasculaire et comment les votes récents ont augmenté la fréquence des malaises thoraciques et des visites aux urgences.

La bonne nouvelle est que bon nombre de ces cas peuvent être évités : les cardiologues interrogés par BBC News Brazil affirment que gérer le stress, bien dormir, faire de l’exercice, éviter d’en faire trop et prêter attention aux signes de quelque chose de plus grave sont des facteurs qui peuvent prévenir des dommages plus importants. &# xd ;

Étroitesse du cœur

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Rien qu’en 2020, 357 000 Brésiliens sont morts de maladies circulatoires. A voir aussi : Le département du Morbihan a mis le pic de chaleur en jaune jusqu’au mercredi 13 juillet. C’est la première cause de décès dans le pays.

Une étude menée par des médecins de Kaiser Permanente, un service de santé privé opérant en Californie, aux États-Unis, en association avec des spécialistes des universités de Columbia et de Harvard, a révélé que les élections présidentielles sont liées à une augmentation des hospitalisations pour crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et insuffisance cardiaque.

L’étude, qui a pris en compte les informations sur la santé de 6,3 millions de personnes, a analysé ce qui s’est passé dans les cinq jours qui ont suivi l’élection présidentielle américaine de 2020, au cours de laquelle le démocrate Joe Biden a remporté la compétition contre le républicain Donald Trump, qui cherchait à être réélu. .&#xD ;

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Par rapport à la période précédant l’élection, les chercheurs ont observé une augmentation de 17 % du taux d’hospitalisations pour maladies cardiovasculaires aiguës immédiatement après l’élection.

La recherche américaine, publiée fin avril 2022 dans le Journal of the American Medical Association (Jama), l’une des revues les plus respectées dans le domaine, réplique une autre enquête menée par le même groupe lors des élections de 2016.& #xD ;

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À l’époque, les scientifiques ont découvert un risque encore plus élevé : le taux d’hospitalisations pour maladies cardiovasculaires en Californie dans les deux jours suivant l’élection de cette année-là était de 62 % supérieur à celui des semaines précédentes. .&#xd ;

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Bien que cet article comporte des limites importantes, comme avoir observé un phénomène qui s’était déjà produit dans le passé et n’avoir inclus qu’un profil de personnes ayant une assurance maladie, il apporte des enseignements pertinents et complète les connaissances d’autres recherches antérieures, selon les médecins. & #xd;

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La principale leçon est que les événements de stress élevé, comme un match politique national majeur ou même un décideur de la Coupe du monde, peuvent endommager le cœur et les vaisseaux sanguins, et il existe des stratégies scientifiquement validées pour réduire le risque d’un tel événement si grave. .

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Le stress lié aux résultats des élections peut affecter la santé cardiovasculaire, selon une étude américaine.

Le docteur Agnaldo Piscopo, directeur du Centre de formation aux urgences cardiovasculaires de la Société de cardiologie de l’État de São Paulo (Socesp), explique que la décision de savoir qui sera le nouveau président d’un pays amène chacun à réfléchir à l’avenir et que peut changer, pour le meilleur ou pour le pire, du point de vue de l’économie, de la sécurité publique, de la santé, de l’éducation.

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« Et toute cette attente provoque des changements dans notre corps. L’un des effets immédiats de ce phénomène est la libération des hormones adrénaline et cortisol », illustre-t-il.

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Ces substances, à leur tour, favorisent une série de changements dans notre système cardiovasculaire, responsable du pompage du sang vers toutes les cellules. Le cœur bat plus vite, la tension artérielle augmente, le sang devient plus visqueux ?

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Publié le 19 janvier 2023, 7h00 Mis à jour le 19 janvier…

Préparez votre cœur

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Imaginez maintenant ce que tous ces changements signifient pour la santé d’une personne qui souffre déjà d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle, de diabète ou d’obésité.

Dans ce contexte, le stress est un facteur de risque supplémentaire pour une complication plus grave, comme une artère bloquée dans le cœur (crise cardiaque) ou une rupture d’une veine dans le cerveau (AVC hémorragique). &# xd ;

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Et ce n’est là qu’une des explications qui permettent de comprendre la relation entre le stress et les événements dits cardiovasculaires. Dans certains cas, une nervosité exacerbée suffit à elle seule à déclencher une crise grave.

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« Au cours de mes nombreuses années de travail dans les services d’urgence, j’ai vu de nombreuses personnes souffrir de crises cardiaques après un événement critique, comme une séparation conjugale, l’annonce du décès d’un être cher, un vol ou un héritage partagé », a déclaré le M. Piscopo s’est souvenu.&# xD ;

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« Dans certains de ces cas, il n’y avait aucun autre facteur qui expliquait la crise cardiaque. L’exposition émotionnelle elle-même était si forte que le patient a eu un spasme de l’artère coronaire [l’artère qui irrigue le muscle cardiaque] et le cœur a fait ne répond pas. Je n’ai pas pu le supporter », ajoute-t-il.&#xD ;

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Au cours des deux dernières décennies, deux importantes études internationales connues sous les acronymes InterHeart et InterStroke ont confirmé le rôle de l’état émotionnel dans ces événements critiques qui secouent le système cardiovasculaire.

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« Si nous pouvions en quelque sorte mettre fin au stress, nous éviterions 33% des crises cardiaques et 17% des accidents vasculaires cérébraux qui se produisent dans le monde », calcule le cardiologue Álvaro Avesum, directeur du Centre international de recherche de l’hôpital Alemão Oswaldo Cruz. , São Paulo.

Dans un monde sans stress, jusqu’à un tiers des crises cardiaques pourraient être évitées.

Le Dr Roberta Saretta, responsable du centre de cardiologie de l’hôpital Sírio-Libanês, à São Paulo, explique que l’une des principales difficultés dans la gestion du stress est due au fait qu’il n’est pas possible de mesurer objectivement quel facteur de risque.&#xD ;

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« Le stress n’est pas comme la pression artérielle, le cholestérol ou le tabagisme, que nous pouvons mesurer grâce à des tests », compare-t-il.

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« Mais on ne peut nier que certaines personnes auront un impact cardiovasculaire dû à cette surcharge émotionnelle liée à un moment aussi complexe que celui que nous vivons », dit-il.

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Ci-dessous, les trois cardiologues consultés par BBC News Brazil mettent en évidence cinq attitudes qui peuvent faire la différence pour le cœur avant, pendant et après les élections.

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« Tout d’abord, nous devons faire la différence entre les choses sur lesquelles nous avons le contrôle et les choses sur lesquelles nous ne pouvons rien faire. À partir de là, nous pouvons nous concentrer sur ce qui peut être changé », explique Avasum. &# xd ;

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Selon le cardiologue, il existe de nombreuses façons de gérer le stress, à commencer par des pratiques telles que la méditation et la pleine conscience. Votre objectif est de vous concentrer sur le présent, sur l’ici et maintenant, et d’arrêter de vous attarder sur des problèmes passés ou futurs.

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« Nous avons des preuves que les personnes qui méditent libèrent moins d’adrénaline, ont une tension artérielle et une fréquence cardiaque plus basses et font mieux face au stress quotidien », énumère-t-il.

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Définir des horaires pour regarder les actualités ou aller sur les réseaux sociaux peut également être très utile.

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« Nous devons nous déconnecter un peu. Être connecté en permanence, et plus encore en période de concurrence aussi féroce, peut nuire à votre santé », prévient Piscopo.

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Dans les cas plus graves, lorsque le stress a dépassé toutes les limites, il peut être nécessaire de commencer des traitements spécifiques, comme la psychothérapie ou l’utilisation de médicaments qui soulagent la charge émotionnelle prescrits par un psychiatre.

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Le Center for Disease Control and Prevention (CDC) aux États-Unis souligne que les mauvaises nuits de sommeil sont liées à des problèmes tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’obésité, des facteurs qui, à leur tour, affectent directement le cœur.& #xD ;

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À court terme, un mauvais sommeil augmente également la fatigue et l’irritabilité. Vous pouvez voir que si vous ne vous reposez pas suffisamment la veille, la journée est stérile et a tendance à être improductive.

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« Obtenir une bonne nuit de sommeil les prochains jours est un moyen de trouver l’équilibre », déclare Saretta.

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Mais qu’est-ce que cela signifie en pratique ? Ici, il faut penser à la quantité et à la qualité.

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En général, les adultes ont besoin d’au moins 7 heures de sommeil par jour. Ce temps passé au lit est essentiel pour organiser les souvenirs et apprendre, se reposer et réguler le métabolisme du corps.

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