La scientifique partagera ses astuces pour mieux dormir le jeudi 9 février 2023 dans la Médiathèque de l’Horloge.
Dans le cadre des Rendez-vous de midi 30, la scientifique partagera ses astuces pour mieux dormir. Rendez-vous le jeudi 9 février, de 12h30 à 14h00, à la médiathèque l’Horloge, à Cergy (Val-d’Oise).
Des études révèlent que les troubles du sommeil et les insomnies touchent plus de la moitié des Français. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité entraîne de la fatigue, des problèmes de concentration et une faible confiance en soi. Un sommeil de mauvaise qualité contribue à des troubles physiologiques et perturbe le métabolisme du glucose, ce qui peut entraîner une prise de poids allant jusqu’à l’obésité et même au diabète de type 2. L’insomnie favorise l’hypertension artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires.
Clémence Peix Lavallée, scientifique et sophrologue, fondatrice du réseau Bienrelax, partagera avec vous les somnifères naturels à mettre en place pour retrouver un sommeil de qualité et répondra à vos questions. Elle a publié Bien dormir sans médicament d’Odile Jacob.
Jeudi 9 février de 12h30 à 14h00 Les portes ouvrent à 12h. Médiathèque l’Horloge, 49, rue de l’Abondance. Gratuit, sur réservation au 01 34 33 46 90.
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