Pratiquez le yoga en toute autonomie
Les nombreux bienfaits de cette ancienne discipline indienne ne sont plus à démontrer. Et si s’y adonner dans sa chambre une ou deux séances par semaine est déjà extrêmement bénéfique, le yoga est avant tout un art de vivre qui ne demande qu’à être intégré à notre quotidien.
A travers ses cours de yoga en ligne, Delphine, enseignante et fondatrice de CasaYoga.tv, a souhaité rendre la pratique accessible à tous, plus personnelle et autonome, à travers des séances courtes de 15 à 30 minutes ou des cours plus longs, jusqu’à 1h30.
De débutant à intermédiaire ou plus avancé, CasaYoga.tv propose plus de 500 cours et plus de 20 cours adaptés à nos besoins, nos envies et notre mode de vie.
Yoga pour bien commencer la journée
« Le yoga est bien plus qu’un sport, c’est une forme de développement personnel, il touche vraiment le corps et l’esprit. J’ai commencé cette pratique il y a 20 ans et ça a vraiment changé ma vie », explique Delphine.
Traditionnellement pratiqué après le réveil et à jeun, le yoga du matin est le moyen idéal pour commencer votre journée. Ses mouvements « dégelent » le corps et nous réveillent en douceur. En prime, il stimule la circulation sanguine et lymphatique, améliore le transit et régule l’équilibre hormonal.
Mais pas seulement ! Grâce au pouvoir de la respiration profonde calquée sur les mouvements, nous éveillons notre énergie – « prana » – et resynchronisons le corps et l’esprit.
En conséquence, selon le type de mouvements choisis, une énergie accrue, plus de joie et d’enthousiasme, ou plus d’enracinement et de paix intérieure…
Vous accompagner et vous guider dans votre pratique quotidienne du yoga
Le site est propre et les vidéos qui commencent et se terminent par un son de gong relaxant sont bien faites. Delphine, de sa voix douce et calme, prend le temps d’expliquer chaque geste.
Encore novice ? Choisissez des cours de yoga pour débutants qui couvrent les bases de la discipline. « Et c’est intéressant car un professeur de yoga en salle a rarement l’opportunité d’avoir un autre groupe d’étudiants pendant quelques semaines. Ça va, ça vient, et les niveaux sont parfois différents. En pratiquant le programme débutant à la maison, on repart de zéro et on peut vraiment pratiquer les bases du yoga avant de passer à autre chose », précise Delphine.
De plus, pour trouver la bonne session ou le cours parfait, elle se veut toujours disponible, par mail ou commentaires sur le site : à elle de guider et de conseiller ses abonnés, notamment à travers des sessions de questions-réponses. l’élaboration des programmes d’études est essentielle.
Une approche qui respecte les limites de chacun et qui est avant tout pédagogique.
CasaYoga.tv : comment ça marche ?
CasaYoga.tv fonctionne avec un abonnement de 1 mois, 6 mois ou 1 an, incluant un essai gratuit de 2 semaines, le tout sans engagement.
Puis nous remplissons un court questionnaire qui permet à CasaYoga.tv de proposer des suggestions en fonction de nos objectifs : débutant ? Enceinte? Cherchons-nous plus de paix ? Plus d’énergie?
Après souscription d’un abonnement, nous avons un accès illimité à toutes les vidéos et à de nombreux cours dédiés depuis notre ordinateur, mais aussi sur smartphone et tablette grâce à l’application CasaYogaTV !
Grâce à CasaYoga.tv, nous n’avons plus de raison de ne pas nous lancer et faisons du yoga un incontournable de notre quotidien !