Dormir peu et mal augmente le risque de maladies cardiovasculaires

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Bien dormir est essentiel pour notre santé, encore plus pour celle de notre cœur. Le manque de sommeil, et surtout son irrégularité, augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Le syndrome d’apnée du sommeil est spécifiquement ciblé.

Le tabagisme, le diabète, le cholestérol, l’hypertension, l’obésité et la consommation d’alcool font partie des facteurs de risque connus des maladies cardiovasculaires. Ce que l’on sait moins, cependant, c’est que le manque de sommeil augmente aussi ce risque. Une personne qui dort moins de six heures par nuit augmente son risque de développer une maladie cardiovasculaire de 40 à 50 % après 60 ans. Six à huit heures de sommeil sont généralement nécessaires à la bonne santé de notre système cardiovasculaire. Se coucher entre 22h et minuit aiderait aussi. Mais plus que notre quantité de sommeil, nous devons faire attention à sa qualité. Car c’est surtout leur irrégularité qui gâterait nos cœurs. Parmi les éléments perturbateurs du sommeil réparateur ? Syndrome d’apnée du sommeil. « Ça touche beaucoup de monde.

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