Posté par Solène V
– Le 15 octobre 2022 à 10h30
La meilleure position de sommeil : dormir sur le dos
Le sommeil est important pour la santé physique et mentale. Lire aussi : « Bien dans mon corps, bien dans ma tête » : Démystifier l’anxiété chez les enfants. En fait, selon la science, c’est LA meilleure position pour dormir.
Les bienfaits de dormir sur le dos
Le sommeil : un élément essentiel de la santé physique et mentale. Cependant, il est parfois négligé. Insomnie, maux de dos, maux de tête, pensées négatives envahissantes… les facteurs qui conduisent à un sommeil de mauvaise qualité sont nombreux. Mais il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil pour être en meilleure forme au quotidien. De plus, nous ne pensons pas souvent à notre position de sommeil. Lire aussi : Pleine lune du 9 octobre 2022 (ou lune du chasseur) : 4 solutions pour bien dormir. La seule chose qui vous préoccupe après une longue journée de travail : posez votre tête sur l’oreiller et allez dormir. Mais en réalité, cette position de sommeil est très importante et peut avoir un réel impact sur notre santé. En effet, une mauvaise position peut entraîner des douleurs articulaires et musculaires parfois sévères. Et puisque nous savons que nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, s’assurer que vous êtes dans une position de sommeil favorable devrait être une priorité. Mais alors quelle est LA meilleure position pour dormir ?
Comment adopter cette position de sommeil ?
Une experte du sommeil, Kiera Pritchard, a révélé quelle est la meilleure position de sommeil. Et c’est assez surprenant ! « Dormir sur le dos est la position la plus recommandée car elle permet aux vertèbres de votre dos de s’aligner naturellement dans une position neutre, sans se pencher ni fléchir », explique-t-elle. Elle ajoute : » Dormir sur le dos peut être plus sain pour votre colonne vertébrale, tandis que dormir sur le côté droit est bon pour votre cœur. Lire aussi : Bientôt des couchettes pour (enfin) bien dormir dans les avions ? L’industrie du transport aérien y travaille. » Dormir sur le ventre est la seule position considérée comme malsaine car elle endommage votre colonne vertébrale très stressée. Vous l’aurez compris, si vous avez l’habitude de vous endormir sur le ventre, mieux vaut désormais l’éviter !Et préférez une position sur le dos ou sur le côté.