C’est encore cette période de l’année où toutes sortes de germes sont à l’œuvre et beaucoup d’entre nous éternuent, toussent et se sentent malades. Si vous n’avez pas encore attrapé de rhume ou de grippe cette saison, il y a de fortes chances que vous en attrapiez un à un moment ou à un autre ! Et si c’est plus qu’un reniflement ou deux, il y a une condition particulière qui peut affecter la peau : la peau sèche. Mais pourquoi diable votre peau devient-elle si sèche quand vous êtes malade ? Voyons exactement pourquoi cela se produit et comment y remédier…
Sommaire
Des explications dermatologiques et scientifiques en détail.
Lorsqu’une personne est malade, par exemple d’une grippe ou d’un rhume, il n’est pas rare qu’elle ait la peau sèche. Sur le même sujet : INTERVIEW. « Une action urgente est nécessaire pour améliorer la qualité de notre alimentation ».
D’un point de vue scientifique :
Cela est probablement dû à la réponse inflammatoire de l’organisme qui peut se produire lorsque le système immunitaire est activé en réponse à une infection. Sur le même sujet : Cancer et alimentation : conseils des experts du Centre Anadolu. Il en résulte une production accrue de cytokines pro-inflammatoires qui peuvent contribuer à l’évaporation de l’humidité de la peau.
De plus, certains médicaments utilisés pour traiter ces affections peuvent assécher la peau, car ils peuvent affecter la façon dont le corps retient l’eau en modifiant les hormones ou en bloquant les glandes sébacées et sudoripares. De même, lorsqu’une personne a de la fièvre, son corps travaille dur pour essayer de combattre le virus ou la bactérie qui cause la maladie. Ce qui signifie que certaines de ses fonctions corporelles normales peuvent être compromises, ce qui peut également entraîner une peau sèche.
D’un point de vue dermatologique :
Cela peut être dû à des changements dans les niveaux d’hydratation et/ou de déshydratation. Il existe une distinction importante entre la peau sèche et la peau déshydratée. Voir l’article : Horloge scientifique Alimentation saine et mode de vie actif, volume 10, numéro 2, juin 2022. La peau sèche est causée par un manque de production naturelle de sébum, la substance huileuse qui aide à protéger et à lubrifier la peau. Elle peut se manifester par des tiraillements, des démangeaisons, une desquamation et même des craquelures de la peau.
D’autre part, la déshydratation est causée par le manque d’eau dans le corps. Une peau saine doit être composée d’environ 30% d’eau, ce qui contribue à lui donner une bonne élasticité et souplesse. Lorsque nous sommes déshydratés, notre peau est privée de cette teneur en eau essentielle et peut donc devenir rugueuse, irritée ou même enflammée. Cette distinction entre peau sèche et peau déshydratée est importante pour bien identifier votre type de peau. Ces informations peuvent vous aider à choisir le bon type de produits de soins de la peau, ceux conçus pour fournir la meilleure hydratation ou nutrition en fonction de vos besoins spécifiques.
Comment prendre soin de notre peau déshydratée quand on est enrhumé ?
Buvez beaucoup de liquides :
La déshydratation de la peau est l’un des effets secondaires les plus courants du rhume, c’est pourquoi boire beaucoup de liquide peut avoir un effet très positif sur notre peau. Rester hydraté permet non seulement à notre corps de fonctionner au mieux pendant les périodes où nous ne nous sentons pas bien, mais cela réhydrate également notre peau afin qu’elle ne devienne pas trop sèche ou irritée. L’hydratation aide à absorber les nutriments nécessaires au maintien d’un teint sain. Prendre soin de votre peau n’est pas une priorité lorsque vous êtes malade, mais c’est une habitude facile à prendre pour commencer à vous sentir mieux pendant la convalescence.
Buvez des boissons riches en électrolytes :
Les boissons énergisantes contiennent souvent des minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium et le calcium, qui aident à reconstituer les niveaux d’électrolytes, qui sont perdus lorsque nous transpirons à cause de la fièvre ou d’autres symptômes liés à la maladie.
De plus, l’eau de coco est une alternative à faible teneur en sucre aux boissons pour sportifs ordinaires, tout en équilibrant les électrolytes du corps. Si vous ne voulez pas la ruée vers le sucre de l’une ou l’autre option, des alternatives non sucrées sont facilement disponibles dans les magasins d’aliments naturels et certaines épiceries. Boire ces liquides aide à assurer que notre peau reste hydratée malgré un rhume.
Misez sur les soupes et les bouillons :
Pendant ce temps, il est important d’incorporer des soupes et des bouillons nutritifs dans votre alimentation. La chaleur de ces fluides et l’humidité qu’ils contiennent aident à réhydrater le corps. Les plantes médicinales telles que le gingembre et le curcuma sont particulièrement bénéfiques pour rétablir l’équilibre entre sécheresse et hydratation de la peau. Essayez également d’incorporer du thé chaud ou des fruits juteux comme des pamplemousses et des oranges dans votre alimentation, qui peuvent offrir plus de nutriments qui aident à reconstituer les cellules fatiguées de la peau.
N’oubliez pas l’hydratation externe :
Bien que nous ayons tendance à nous concentrer sur le traitement du rhume de l’intérieur, il est important de ne pas oublier de prendre également soin de notre peau. Envisagez d’incorporer des ingrédients naturels comme l’aloe vera, l’huile de vitamine E ou l’huile de jojoba dans votre routine de soins de la peau. Ils aideront à nourrir et à rétablir l’équilibre du pH de votre visage afin que vous puissiez faire face aux problèmes internes et externes de l’hiver.
N’en faites pas trop avec des douches ou des bains chauds.
Pour prendre soin de sa peau quand on a un rhume, il faut commencer par éviter les douches ou les bains chauds, qui peuvent déshydrater une peau déjà sèche. L’eau chaude et les nettoyants doux sont les meilleurs pour hydrater les zones touchées. De plus, un humidificateur dans notre chambre la nuit peut remplacer l’humidité perdue dans l’air et réduire la sécheresse pendant le sommeil. Des produits comme les lotions après la douche et les masques faciaux peuvent également aider à garder notre peau hydratée malgré les effets desséchants de la condition.
* Presse Santé s’efforce de transmettre l’information santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l’avis d’un professionnel de santé.
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