Je reprends le sport – les conseils de Laurent Allard, pharmacien et sportif

Written By Sara Rosso

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Nous sommes de plus en plus sédentaires, et notre état de santé général se dégrade, c’est le constat alarmant de l’Organisation Mondiale de la Santé

L’OMS recommande une heure d’activité physique modérée à vigoureuse par jour pour les enfants âgés de 5 à 17 ans. En vieillissant, la durée augmente et ajoute du renforcement musculaire.

Faire du sport est bon pour le cœur (réduction des maladies cardiaques), pour le corps (prévention du diabète de type 2), mais aussi pour l’esprit (moins de dépression, mieux réfléchir, apprendre)

Laurent Allard est pharmacien, il est spécialisé dans la micro-nutrition, l’alimentation liée à l’activité physique et le suivi des sportifs de haut niveau.

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