Mis en place depuis l’année 2021-2022, l’atelier bien-être du Collège La Rochotte rencontre un franc succès auprès des étudiants. Une à deux fois par semaine, les étudiants se retrouvent avec Louise Oudjani et Anne-Sophie Peschinez pour partager un moment de détente.
Contrairement à ce que beaucoup pensent, la vie étudiante n’est pas un fleuve tranquille. Certains succombent parfois à des crises d’angoisse ou à une augmentation importante du stress. C’est pourquoi, dans le cadre du Comité d’éducation à la santé et à la citoyenneté (CESC), un atelier bien-être a été créé durant l’année 2021-2022 au collège La Rochotte par Louise Oudjani, bibliothécaire enseignante, et Anne-Sophie Peschinez, infirmière.
Extérioriser le stress
Pour l’année 2022-2023, les inscriptions au club de fitness se font doucement, mais, enfin, les élèves sont présents pour cet atelier. « L’objectif est d’aider les collégiens à évacuer leur stress de l’école ou de la vie quotidienne. A voir aussi : Au nord de Lyon, CBD chanvre et vaches cohabitent dans les champs. Nous leur donnons des conseils bien-être pour canaliser leur souffle comme en sophrologie. Anne-Sophie mène également des entretiens individuels avec les participants à cet atelier », explique Louise Oudjani.
Les séances comprennent toujours dix minutes de méditation, mais aussi des temps de discussion entre étudiants. Par conséquent, ils peuvent s’exprimer librement sans crainte de jugement. « Ils ne devraient pas dire : ‘Si j’étais toi, j’aurais’… mais ‘Si j’étais dans cette situation, j’aurais…’. » Mettre le « je » devant est important pour ne pas submerger votre ami », dit-elle.
Certaines séances ont un thème, comme l’imagerie zen, la cartographie mentale ou même un journal de conscience. « C’est important qu’ils puissent s’exprimer avec autre chose que des mots, pour qu’ils se distinguent », ajoute Louise Oudjani.
De la méditation et du yoga pour leur bien-être
Marvin et Olyma sont en 6e3. Les deux se sont rapidement inscrits à un atelier de fitness peu après la rentrée. « J’ai médité à la maison, car j’étais très stressé avant l’évaluation. J’avais des difficultés à l’école. Alors venir ici et en parler m’a fait du bien », a déclaré Marvin.
Pour Olyma, cet atelier de mise en forme est l’occasion de combiner les bienfaits découlant de sa passion pour le yoga. « Je le fais depuis deux ans et ça me fait vraiment du bien. A voir aussi : Camille Combal, jeune papa : de rares confidences sur sa vie de famille bien remplie et une nouvelle image de son fils. Bien que certaines choses me stressent, l’atelier me permet de me concentrer en cours et de décompresser. »