On ne le dira jamais assez, le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé. Et une mauvaise nuit peut être le point de départ de tensions dans certains couples. Une astuce suédoise appelée la « méthode scandinave du sommeil » vous permettra de trouver un peu de paix.
Dormir ensemble n’est pas toujours intuitif et peut être source d’insomnie. Vous avez peut-être essayé toutes les astuces pour vous endormir rapidement, mais votre partenaire vous empêche de dormir. Or, ces heures de sommeil sont essentielles à la récupération physique, intellectuelle et psychologique.
Dans le monde du travail, un mauvais sommeil peut affecter votre carrière, affirme une étude récente. Selon une enquête menée auprès d’Américains, les nuits agitées sont l’une des principales causes de disputes dans un couple. Et si vous ne voulez pas de chambre séparée ? Une astuce du mode de vie des pays scandinaves peut résoudre votre problème.
À chacun sa couette
Appelée la « méthode scandinave du sommeil », cette astuce nécessite un lit et deux couettes individuelles. L’idée derrière cette méthode est de reprendre le contrôle de votre sommeil. Avec votre propre couette, vous réglez la température selon vos besoins et vos envies. Ceci pourrez vous intéresser : Top 10 des erreurs que nous commettons tous en dormant, des positions à ne JAMAIS prendre. Fini les mauvaises surprises, votre douce moitié ne tirera plus l’herbe sous le pied en pleine nuit. De plus, malgré la proximité avec votre partenaire, vous conservez votre propre espace et conservez une forme d’indépendance.
Sur le réseau social TikTok, Cécilia Blomdahl, influenceuse suédoise vivant en Norvège, précise qu’elle utilise deux couettes et qu’elle « ne pourrait jamais vivre avec une ». Avec plus d’1 million de vues, la vidéo a fait réagir les internautes. Certains expliquent que l’astuce consistant à fabriquer le « couette séparé » a changé leur vie tout en sauvant même sa relation pour l’un d’entre eux.