Kanopy est comme Netflix, mais au lieu de payer avec votre argent durement gagné, vous pouvez accéder gratuitement au contenu en utilisant votre carte de bibliothèque. Kanopy donne accès à une grande variété de films, y compris des films indépendants et étrangers, des documentaires et des vidéos éducatives.
Le service de streaming est disponible dans les bibliothèques et les universités participantes, et vous pouvez y accéder via un navigateur Web, une application mobile ou une smart TV. Kanopy propose également une sélection de contenus pédagogiques, dont de super cours visant à vous aider à améliorer votre bien-être.
Sommaire
1. Le yoga pour la santé
Kanopy n’est peut-être pas aussi populaire que d’autres services de streaming comme Netflix, mais il vous permet de regarder des films et de la musique gratuitement en utilisant uniquement votre carte de bibliothèque. Voir l’article : Tourisme médical : retour sur les raisons du succès. Il contient de nombreux contenus sur la santé et le bien-être, y compris des vidéos sur la façon de devenir le prochain grand yogi.
Yoga pour la santé est l’une de ces séries. Enseigné par le Dr. Sujatha, la première docteure en yoga de l’Inde, Yoga for Health propose près de 17 heures d’enseignement réparties sur 13 épisodes. Cet épisode vous présentera tous les aspects du yoga, y compris la bonne posture, la relation entre le corps et l’esprit, le yoga pour les personnes âgées ou les enfants et le yoga pour aider à gérer le diabète et l’hypertension. Il comprend également le yoga pour les problèmes physiques, tels que les problèmes de colonne vertébrale, de genou, de cou et d’épaule.
Si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, Kanopy est une excellente passerelle pour apprendre à trouver la paix intérieure, l’équilibre et la flexibilité. C’est aussi le seul entraînement où vous pouvez vous allonger et faire une sieste à la fin !
2. Faites travailler le stress pour vous
Si vous n’êtes toujours pas sûr de ce qu’est Kanopy ou en quoi il diffère des autres services de streaming, sachez qu’il est gratuit, son but est de fournir un « divertissement réfléchi », sans publicité et gratuit, sans partager vos informations personnelles. Voir l’article : Conservez vos résolutions du Nouvel An avec un défi de remise en forme…. C’est donc un endroit idéal pour plonger dans le contenu éducatif sur la gestion du stress.
Make Stress Work for You fait partie de la série Great Courses de Kanopy. Il comprend près de 10 heures de contenu réparties sur 18 épisodes, chacun contenant une modification du comportement basée sur la science et des exercices cognitifs pour gérer et gérer le stress. Ce cours sera inestimable pour tous ceux qui ont essayé des applications pour se détendre et soulager le stress, mais qui ont besoin de bien plus.
Cet épisode explore des sujets tels que la compréhension des émotions telles que le bonheur et la colère, le rôle que joue le stress dans la formation de notre comportement, la façon de gérer le stress en cas d’urgence et la façon dont vous pouvez utiliser les bons types de stress pour devenir plus résilient au quotidien.
3. Composition corporelle : Régime alimentaire et exercice physique
Composition corporelle : Alimentation & L’exercice vous donne une vue d’ensemble de votre corps et de sa relation avec la nourriture et le mouvement. A voir aussi : L’escale chez les particuliers : les camping-caristes sont-ils vraiment intéressés ?. Ce cours vise à remettre en question vos hypothèses sur ce que signifie avoir l’air et se sentir bien, et vous apprend à comprendre votre santé en utilisant plus qu’une échelle.
Ce cours offre près de 13 heures de contenu et couvre des sujets tels que votre relation avec votre corps, de meilleures façons de mesurer la composition corporelle (pas seulement sur le poids), la façon dont votre corps traite et utilise les aliments, le rôle des graisses, des protéines et des nutriments. , le rôle des hormones et enfin comment modifier sa composition corporelle.
Ce cours fait également partie de la série Great Course de Kanopy et mérite d’être exploré si vous êtes le type de personne qui utilise l’une des nombreuses applications Web de suivi des aliments, mais n’a pas tout à fait atteint son objectif.
4. L’alimentation, la science et le corps humain
Comme nous l’avons mentionné, Kanopy est l’un des meilleurs sites de streaming de films gratuits, mais il offre beaucoup plus, des émissions de télévision aux documentaires et aux vidéos pédagogiques. Les autres cours disponibles à Kanopy qui offrent un aperçu approfondi de la santé sont l’alimentation, la science et le corps humain.
Regarder ce cours, c’est comme aller à l’école. Vous passerez près de 18 heures à étudier 36 conférences sur l’évolution de l’alimentation humaine et sa relation avec notre corps. Ce cours est enseigné par Alyssa Crittenden, professeur d’anthropologie à l’Université du Nevada à Las Vegas. Il couvre un large éventail de sujets, du rôle de la viande dans l’alimentation humaine primitive à l’histoire du pain, en passant par le fonctionnement du microbiome intestinal du corps.
5. Trouver un sens à l’adversité
Ce cours définit la résilience comme la capacité de rebondir physiquement, émotionnellement et mentalement à partir de circonstances défavorables. Trouver un sens à l’adversité est l’un des grands cours de Kanopy. Il est axé sur la compréhension du fonctionnement de votre cerveau et sur ce que vous pouvez faire pour vivre des expériences plus positives malgré les choses négatives qui peuvent vous arriver.
Ce cours propose près de 13 heures de contenu répartis sur 24 épisodes qui vous aideront à utiliser les défis comme des opportunités de croissance plutôt que d’être paralysé par la peur ou l’indolence. Ce cours est construit autour de huit thèmes pour vous aider dans votre cheminement : Valeurs fondamentales et objectif, Trouver un sens à l’adversité, Équilibre, Gestion de soi, Compétences d’adaptation en matière de santé, Sens positif de soi, soutien et relations avec les autres, et une attitude proactive. vision du monde.
6. La science de la pleine conscience
La pleine conscience est un marché énorme et les applications conçues pour vous aider à vivre une vie plus consciente ne manquent pas. Mais qu’est-ce que la pleine conscience et existe-t-il des preuves scientifiques que se concentrer sur votre respiration peut être bénéfique pour votre santé ?
La science de la pleine conscience répond à cette question en profondeur. Ce cours propose près de 13 heures de contenu réparties sur 24 épisodes et couvre un large éventail de techniques de méditation et de pleine conscience existantes. Il examine également comment ces modalités ont été partiellement ou totalement adoptées par les praticiens dans les domaines de la psychologie et des soins de santé.
Adoptant une approche scientifique, ce cours est parfait si vous avez toujours voulu appliquer les pratiques de sagesse traditionnelle à votre propre vie, mais avez des doutes quant à leur légitimité. Les épisodes couvrent des sujets tels que la nature de soi (et les dangers d’avoir un ego), comment la méditation modifie la structure du cerveau et comment gérer les traumatismes.
Améliorer votre bien-être avec Kanopy
Avec autant de ressources offrant des conseils et des astuces pour être en meilleure santé, il peut être difficile de choisir comment passer son temps. Vous pouvez également avoir du mal à trouver des informations fiables sur la santé et le bien-être.
C’est ce qui rend le contenu de santé de Kanopy si utile : tous les cours sont dispensés par des professeurs et des scientifiques, et toutes les recommandations sont soutenues par la science. En utilisant Canopy, vous avez un outil de plus dans votre arsenal pour surmonter le voyage d’une vie pour maîtriser votre santé mentale et physique.