Netflix est un service de streaming populaire qui propose de nombreux contenus originaux. Beaucoup de gens aiment Netflix parce qu’il est abordable, facile à utiliser sur tous les appareils et totalement sans publicité pour les abonnés payants.
En plus des émissions de télévision et des films, Netflix propose bien plus, notamment des dessins animés, des jeux et un programme de remise en forme du Nike Training Club. Lisez la suite pour en savoir plus sur la première collection d’entraînement de Netflix.
Sommaire
Qu’est-ce que Netflix Fitness ?
Netflix est le service de streaming vidéo ultime qui n’est généralement pas mentionné dans la même phrase que le fitness… à moins que vous ne regardiez le dernier épisode de Love Island en marchant sur un tapis roulant. Voir l’article : VIDÉO. Haute-Savoie : « Quelque chose à faire avant de partir », plus de 80 ans, habitant en EHPAD r. Mais vous pourriez être surpris d’apprendre que Netflix propose également une multitude de programmes de fitness de Nike Training Club !
Les programmes de remise en forme se composent de plusieurs cours (ou épisodes) et sont disponibles pour tous les niveaux de forme physique. Les cours vont de séances de yoga rapides de 10 minutes à des séances d’entraînement HIIT de 30 minutes. Bien sûr, ils sont tous disponibles en streaming et peuvent être visionnés sans frais supplémentaires avec un abonnement actif.
Alors, quel programme d’entraînement Nike Fitness vous convient le mieux et suffira-t-il à vous lever du canapé ?
Quels sont les programmes d’entraînement du Nike Training Club disponibles ?
Les cours de fitness sur Netflix sont dispensés par des maîtres instructeurs Nike sélectionnés comme Kirsty Godso et Tara Nicolas. De plus, les cours sont classés par durée. Sur le même sujet : Nouveau Fitness Park à Saint-Cloud. Pour cette raison, certains cours peuvent chevaucher d’autres programmes. Voici les meilleures routines d’entraînement dans lesquelles plonger sur Netflix, avec des détails pour vous aider à décider par où commencer.
1. Lancez la remise en forme avec les bases
Ce programme est idéal pour les débutants car il ne nécessite aucun équipement. Amenez juste votre personne et du feu dans votre ventre ! Il y a 13 épisodes qui se concentrent sur l’utilisation du poids corporel et l’apprentissage des bases de la musculation et de l’entraînement. Lire aussi : Spa : Jean a battu le record belge de saut en parachute avec 101 !. La plupart des cours ne durent que 10 minutes, mais vous pouvez vous attaquer à une pyramide HIIT de 30 minutes à la fin.
C’est une réponse simple si vous vous demandez par où commencer. Vous ferez l’expérience d’un peu de tout, du tempo à l’entraînement d’endurance. Mais si vous cherchez quelque chose d’un peu plus spécifique, continuez à lire.
2. Deux semaines pour un cœur plus fort
En commençant par les bases, ce programme peut vous aider à améliorer votre force de base en 20 minutes ou moins. Il y a sept épisodes disponibles dans ce programme, tous axés sur le travail de base, du yoga facile (qui ne prend que cinq minutes !) aux entraînements abdominaux HIIT. Vous apprendrez des mouvements de base qui vous permettront de maintenir votre force de base pendant tout type d’entraînement.
3. Brûler avec le poids du corps
Ce programme d’entraînement est exactement ce à quoi il ressemble : il vise à vous procurer un entraînement complet du corps en utilisant uniquement le poids du corps. Encore une fois, 16 cours ne nécessitent aucun équipement. De plus, ils vont d’une séance d’activation de base de cinq minutes à une séance d’entraînement complète de 30 minutes. Si vous avez déjà de l’expérience, vous pouvez sauter les premières séances.
4. Tomber amoureux du Vinyasa
Ce cours est un peu différent des autres car c’est du yoga inspiré du Vinyasa. Mais ce n’est pas parce qu’il s’agit de mouvements de yoga à faible impact qu’ils ne vous aideront pas à développer vos muscles. Alors prenez votre tapis de yoga et rejoignez un cours avec les professeurs Jonah Kest et Branden Collinsworth. Si le yoga est votre passion, c’est par là que vous devez commencer.
5. HIT et force avec Tara
Si vous aimez les entraînements à haute intensité qui vous font beaucoup transpirer, ce programme est fait pour vous. Les cours sont dispensés par l’entraîneur Nike Tara Nicolas, ainsi que par des entraîneurs invités comme Alex Piccirilli. Le programme se compose de 14 épisodes, dont un seul dure 25 minutes. Ceci est la finale et est un excellent exemple d’un programme d’entraînement complexe qui combine des mouvements de base et des exercices dynamiques.
6. Entraînement à haute intensité
Tout comme le programme de remise en forme de Tara, celui-ci est sûr de vous faire transpirer et de brûler des calories. Il y a 14 épisodes disponibles, et tous ces cours sont plus intensifs. Cependant, la plupart d’entre eux sont courts et doux.
Ce programme vous conviendra mieux si vous vous entraînez régulièrement et que vous aimez les entraînements HIIT rapides.
7. Feel-Good Fitness
Ce programme d’entraînement est le seul de la série qui nécessite certains équipements d’exercice tels que des haltères, des blocs de yoga et une bande de résistance. Et bien qu’il n’y ait que six cours au programme, ils couvrent différents types d’entraînement, comme le pilates et l’agilité.
C’est un bon programme pour commencer si la motivation est votre plus grand obstacle à l’entraînement. Avec des séances axées sur le bien-être et la créativité, le programme Feel-Good Fitness pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour prendre l’habitude de faire de l’exercice ou raviver votre passion.
Autres programmes de remise en forme Netflix
En plus de ces principaux programmes de fitness, vous trouverez trois autres catégories : entraînement de 10 minutes, entraînement de 20 minutes et entraînement de 30 minutes. Ces catégories sont idéales si vous avez besoin de trouver un entraînement rapidement parce que vous manquez de temps ou si votre niveau de forme ne vous permet qu’un entraînement court.
Netflix Fitness peut-il vous aider à sortir du canapé ?
La partie fantastique de ces entraînements Nike Training Club est qu’ils sont tous inclus avec votre abonnement Netflix existant. Certains entraînements sont idéaux pour les débutants complets qui ne sont pas encore sûrs des types d’entraînements qu’ils aiment faire. Mais vous trouverez également des sessions plus intensives auxquelles vous pourrez accéder si vous êtes expérimenté.
Et si vous recherchez une motivation supplémentaire pour faire de l’exercice, quoi de plus tentant que de terminer un entraînement rapide et d’allumer instantanément votre série Netflix préférée ?
Netflix Fitness présente-t-il des inconvénients ?
Vous ne les remarquerez peut-être pas au premier coup d’œil, mais les nouveaux programmes et cours de fitness disponibles sur Netflix présentent quelques inconvénients. Le premier inconvénient est qu’il n’y a pas ou peu de musique pendant les cours. La majeure partie de chaque cours est passée avec l’instructeur expliquant chaque mouvement en soufflant et en soufflant.
Ces cours ne conviennent pas aux personnes qui préfèrent les cours d’exercices sans paroles que l’on peut facilement trouver gratuitement sur YouTube.
Un autre inconvénient est qu’il n’y a pas de minuterie pour les exercices individuels. Bien sûr, il y a une minuterie qui décompte la durée du cours. Cependant, à moins de l’écouter ou de le regarder attentivement pendant le cours, vous ne saurez pas quand faire une pause ou passer à l’étape suivante.
De plus, alors que le large choix de cours est parfait pour les débutants, cela signifie une incohérence uniquement pour ceux qui savent ce qu’ils aiment. Il n’est pas pratique de rechercher des cours d’exercices que vous aimez particulièrement, car Netflix vous oblige à parcourir chaque programme pour trouver ce que vous recherchez.
Enfin, il y a peu ou pas d’informations sur le fonctionnement de chacun des programmes, à part les vidéos suivantes. Par exemple, si vous suivez un programme d’entraînement de haute intensité, il est difficile de savoir combien d’entraînement vous devriez faire par jour.
Il y a 14 épisodes inclus, alors devriez-vous faire un épisode par jour pendant deux semaines ou deux par jour pendant une semaine ? Malheureusement, aucune explication n’est donnée et c’est là que ces programmes de conditionnement physique échouent. Une chose est sûre : ces émissions de fitness ne sont pas le genre de Netflix que vous pouvez regarder pendant 6 épisodes.
Quel programme de fitness Netflix allez-vous essayer en premier ?
Vous venez de commencer votre parcours de remise en forme ? Si c’est le cas, choisissez simplement un programme d’entraînement sur Netflix qui pourrait vous plaire et essayez-le ! Les cours sont agréables et courts et offrent une grande variété d’exercices. Cependant, si vous faites de l’exercice régulièrement et savez ce que vous aimez, il est probablement préférable de vous en tenir à votre programme d’exercice actuel et d’utiliser Netflix pour diffuser des films et des émissions de télévision.