Les meilleurs suppléments de sommeil

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En cas de stress, de surmenage ou de troubles du sommeil, l’épuisement se propage vite et le moral est au taquet. Cependant, il existe des suppléments qui aident à rétablir un sommeil réparateur tout en favorisant le sommeil. Découvrez les meilleurs suppléments de sommeil dans cet article.

Le stress, l’anxiété, le surmenage ou encore certaines pathologies peuvent entraîner des troubles du sommeil et des insomnies. Pour lutter efficacement contre ces troubles, il existe des compléments alimentaires composés d’actifs agissant directement sur le système nerveux, aidant à obtenir un sommeil réparateur et à faciliter l’endormissement.

En effet, avant de passer aux traitements médicamenteux, il peut être judicieux de se pencher sur des compléments alimentaires qui agissent directement à la source et diminuent la nervosité ou qui ont des propriétés relaxantes qui vous aideront à mieux dormir.

On y retrouve entre autres de la mélatonine, l’hormone du sommeil, mais aussi des plantes comme l’orpin rose, le griffonia, la valériane, la mélisse ou encore la passiflore. On peut également citer les régimes au magnésium, qui ont un réel effet sur la fatigue, ou l’huile de CBD pour ses propriétés anxiolytiques. On peut bien sûr citer le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérototine, l’hormone du bien-être.

Ils peuvent se présenter sous forme de chewing-gums, de gélules, d’ampoules ou encore de pastilles. Veillez à faire attention au contenu des ingrédients afin que le dosage soit suffisant pour avoir un effet.

Ces compléments alimentaires visent à rééquilibrer le système nerveux, réduire le stress, préparer l’organisme à une bonne nuit de sommeil et ainsi retrouver un sommeil sain.

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Découvrez les meilleurs suppléments de sommeil dans cet article :

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