Liste de choses à faire : erreurs que nous commettons tous et solutions d’experts pour vous faciliter la vie

Written By Sara Rosso

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

Si la liste populaire a la réputation d’être un moyen royal d’atteindre le succès et de faire ce qu’on a dit qu’on ferait, elle présente aussi quelques écueils courants. Conseils d’experts pour ne pas tomber dedans.

Prenez rendez-vous avec un dentiste, envoyez un e-mail populaire qui dit avoir disparu deux jours, assurez-vous de louer une voiture pour les vacances d’été pendant la pause déjeuner … vous venez de commencer et vous passez déjà en revue tous les détails des tâches à effectuer. Afin de ne rien oublier, vous choisissez une liste de choses courantes à faire ou placez des papiers frauduleux aux quatre coins du bureau pour ne pas avoir la possibilité de rater des choses importantes. Avec du papier, une bonne idée. Ce procédé permet de visualiser les métiers, « d’éviter de mémoriser et de bien travailler et de produire des résultats », explique Diane Ballonad Rolland, fondatrice et directrice de l’usine de Temps & amp; Solde (1). Mais la liste des choses à faire ne signifie pas toujours la meilleure pour nous. Et certaines règles doivent être respectées pour éviter le stress et l’échec.

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La to do list et l’angoisse de performance

La to do list et l'angoisse de performance

Et pour une bonne raison. Si l’esprit fonctionne comme une manière royale d’organiser et de faire ce qu’il est censé faire, ce n’est pas pour tout le monde. Tout dépend de l’individu, des besoins individuels et des circonstances. A voir aussi : Covid-19 : Un salarié suspendu doit être réinitialisé. Selon le psychiatre Jean-Christophe Seznec (2) : « Certaines personnes sont très douées pour l’intuition. Ils sont presque comme des « papillons » qui se sentent en prison alors qu’ils doivent suivre une liste déjà établie.

Certaines personnes travaillent au-delà de leur intuition et peuvent se sentir en prison si elles doivent suivre une liste préétablie.

Le psychiatre ajoute qu’une liste de choses à faire peut conduire à ce que certains appellent « l’anxiété de performance », et cela peut conduire à la dépression et à la culpabilité.Vous ne pouvez pas tout faire pendant la journée.

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Choisir son moment

Il ne suffit pas de lister mécaniquement les tâches à accomplir dans la journée pour que la mémoire nous aide ; au contraire. Diane Ballonad Rolland recommande donc de prendre 10 à 15 minutes pour lister ses activités, et de ne pas travailler à n’importe quel moment de la journée. « Le leadership est l’une des fonctions mentales les plus puissantes », a-t-il déclaré.plein, votre cerveau est capable d’identifier et de se concentrer sur les bons choix.

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Le leadership est l’une des fonctions mentales les plus puissantes. Il est donc important d’en prendre soin pendant que vous avez toutes vos ressources mentales, c’est-à-dire le matin.

Ensuite, avoir un récapitulatif hebdomadaire peut aider à répartir équitablement les tâches. « Par exemple, vous pourriez planifier votre semaine le dimanche, puis ajuster vos priorités chaque matin », conseille un expert.

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3 à 5 tâches par jour seulement

3 à 5 tâches par jour seulement

C’est pris avec beaucoup de succès, il arrive parfois que la liste soit trop longue. Une erreur à l’ancienne, selon Diane Ballonad Rolland : « Trop de travail dès le départ, c’est se mettre en état de stress et donc échouer. D’autant plus que nous avons aussi tendance à être irréalistes et à sous-estimer le temps que chaque travail nous demandera ».

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Alors pour éviter le piège, la meilleure chose à faire est de ne réduire que 3 à 5 tâches par jour, selon un expert, en gardant « 30 à 50 % de votre temps disponible pour pouvoir accepter ce qui n’est pas prévu et éventuellement même traiter avec les urgences », dit l’expert.

Un test réussi exige également que vous vous souveniez de l’évidence : toutes les tâches ne sont pas également importantes. Nous menons donc, sinon nous risquons de perdre. Pour ce faire, nous nous posons la question suivante : « Si je devais faire une seule chose aujourd’hui, par où commencerais-je ? ». Ainsi, le travail le plus rapide vient en premier, les autres suivent, selon leur vitesse.

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Aide-mémoire

Aide-mémoire

Enfin, dans la lignée de ce programme clé, le psychiatre Jean-Christophe Seznec recommande d’en tenir une autre, dite « fiche mémoire », dans le but d’éviter le stress. On y liste toutes nos pensées, tout ce qui nous passe par la tête et ce que nous devons faire. Il peut donc avoir plus d’une dizaine de tâches mais sans être rapide à le faire. « On peut y choisir des choses dès qu’on veut, en les incluant dans la to-do list principale », explique le médecin.

(1) Diane Ballonad Rolland est également l’auteur de Slow working – 10 séances d’auto-coaching pour travailler moins mais mieux, Édition Vuibert, pages 192, 14,90 € (2) Jean-Christophe Seznec est également l’auteur de Débranchez votre mental , J’ai lu, 352 pages, 7,80 €.

Quand Cyberpunk PS5 ?

On l’attendait le mois prochain, mais le shadow cast aura bien eu lieu ce mardi 15 février pour Cyberpunk 2077 dans sa version nouvelle génération. Les retrouvailles tant attendues de tous les déçus du RPG tel qu’il est sorti sur les consoles 2013.

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Comment pouvez-vous obtenir la version PS5 de cyberpunk? Pour la PS5, rien de plus simple : rendez-vous sur la page du jeu dans le PlayStation Store. Notez que vous devez vous rendre sur la page PS5 et non sur la PS4. À partir de là, vous pouvez télécharger la version d’essai de Cyberpunk 2077. 5 heures, c’est le temps total auquel vous aurez droit pour jouer.

Est-ce que Cyberpunk 2077 bug sur PS5 ?

CD Projekt RED a reconnu que la mise à niveau de la version Cyberpunk 2077 PS5 n’est pas possible pour certains joueurs. Sur Reddit, un utilisateur a remarqué il y a quelques heures que : « il y a un problème de verrouillage d’un site ou un certain glitch… très étrange, j’ai le même problème ».

Comment mettre à jour Cyberpunk 2077 PS5 ?

Mise à niveau PS4 vers PS5 Les propriétaires de jeux numériques Playstation 5 peuvent accéder à leur liste de bibliothèque de jeux, sélectionner votre collection, puis Cyberpunk 2077, et ils verront apparaître la version PS5, et ils n’auront qu’à cliquer sur Télécharger.

Quand cyberpunk sur PS5 ?

Cyberpunk 2077 est désormais disponible sur les consoles les plus puissantes de la version mise à jour. Mais le mal, bien plus grave qu’une simple dette technique, est déjà fait. En décembre 2020, CD Projekt Red a sorti le très attendu Cyberpunk 2077.

Quel âge av cyberpunk ?

Le temps minimum requis pour jouer à Cyberpunk 2077 est de 18 ans.Les méthodes utilisées pour empêcher le jeu chez les enfants sont : Du sang et du sang. Violences violentes.

Qu’est-ce que Cyberpunk 2077 ? La première option pour Cyberpunk 2077 est de sélectionner Lifepath, Nomad, Street Kid ou Corp. Comme nous l’avons dit dans notre guide qui met en évidence les différences mineures : les changements mineurs affectent les activités secondaires.

Comment s’appelle V cyberpunk ?

V, du nom de Vincent / Valérie (selon le genre) est un protagoniste contrôlé par le jeu du jeu vidéo Cyberpunk 2077.

Qui joue Judy Alvarez ?

Avant Judy Alvarez, Carla Tassara a également joué Tekla de Wolfenstein: The New Order, ainsi que d’autres personnages non conventionnels dans des jeux tels que Star Wars Jedi: Fallen Order, Saints Row: The Third, Insomniac’s Spider-Man et The Last of Us. : partie 2.

Quel ordinateur portable pour jouer à Minecraft ?

7 ordinateurs portables pour jouer à Minecraft (Guide)

  • Acer Predator Helios 300 – Le meilleur ordinateur portable pour Minecraft.
  • Lenovo Legion 5 15 – un ordinateur portable de jeu intermédiaire pour Minecraft.
  • ASUS TUF Dash 15 – Ordinateur portable d’exploitation pour Minecraft.

Sur quel type d’ordinateur pouvez-vous jouer ?

Quel PC pour faire tourner Minecraft ?

Au moins la configuration recommandée pour Minecraft sur PC. Processeur Intel Core i5 4690 à 3,5 GHz, APU AMD A10-7800 à 3,5 GHz ou équivalent. GPU GeForce 700 Series ou AMD Radeon Rx 200 Series (hors chipsets intégrés) avec OpenGL 4.5. 8 Go de mémoire RAM. 4 Go d’espace disque, SSD recommandé