Non, manger moins de nourriture que d’habitude ne vous permettra pas de perdre du poids, ni de le maintenir longtemps. En effet, en mettant votre corps en état de famine, vous lui envoyez le signal qu’en mangeant, il doit stocker tout ce qu’il peut pour faire face efficacement au manque de calories… Cela génère en permanence beaucoup de frustration ! Du coup, c’est une porte ouverte sur le terrifiant effet yo-yo ! L’accompagnement de votre médecin ou nutritionniste dans votre changement alimentaire est plus que recommandé, et certains aliments peuvent être de véritables alliés dans la démarche de perte de poids.
La pomme, alliée perte de poids
Tout le monde connaît ce dicton. Une pomme par jour éloigne le médecin… Ça peut aussi aider à perdre du poids ! En effet, manger une pomme tous les soirs, un quart d’heure avant d’aller se coucher peut être un véritable atout dans votre travail pour perdre du poids, selon une étude menée par l’université de l’Illinois, aux États-Unis. Lire aussi : 30 meilleurs tests de vers de farine en 2022 : After Choice Research. Riche en fibres solubles et insolubles, grâce à sa teneur en pectine, une pomme peut aider à contrôler votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
Les bienfaits de la pomme sont également liés à ses propriétés antioxydantes et diurétiques dues à la niacine et à l’acide folique qu’elle contient. Ceux-ci aident à éliminer les toxines et à réguler le transport et l’excrétion pour permettre à votre corps de fonctionner correctement. La pomme est un ingrédient important pour atteindre votre objectif de perdre du poids facilement pour votre corps.
Une digestion facilitée grâce à la pomme
Au-delà de la prise de poids, une pomme peut également vous aider à mieux digérer le soir. Comme nous le savons, après le dîner, votre corps fatigué peut avoir des difficultés à digérer les aliments. Cependant, celui qui dit que le sommeil est perturbé, dit que perdre du poids est compliqué. Un bon sommeil aide à contrôler l’appétit et à éviter les fringales qui nous poussent à nous tourner vers les aliments gras ou sucrés pour obtenir de l’énergie. Ceci pourrez vous intéresser : Inauguration de la nouvelle cuisine de l’école Louis-Lefé. Par conséquent, une pomme peut également vous aider dans cette affaire. La pectine de ce fruit aide à bouger et à calmer le système digestif pour éviter les réveils brusques.
Attention cependant à ne pas en abuser, au risque de perturber le transit intestinal, ou de vous rendre malade. Une alimentation, pour être durable et maintenir sa santé, doit être équilibrée. Une pomme par jour est suffisante pour la santé et la perte de poids, et libère de l’espace pour d’autres fruits et légumes tout au long de la journée. Car rappelez-vous : la clé d’une perte de poids réussie est avant tout une alimentation équilibrée.