Manger une orange le soir vous empêche-t-il vraiment de dormir ?

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De nombreux Français seraient touchés par des problèmes de sommeil. Certains aliments seraient à éviter pour tomber dans les bras de Morphée. Si on sait que le café n’est pas recommandé, il en serait de même pour l’orange. Alors vrai conseil ou simple idée reçue : on répond à la question dans cet article.

La France dort mal ! En effet, selon un sondage Qapa réalisé début octobre, 72% des personnes interrogées déclarent mal dormir contre 55% en 2018. Par ailleurs, au total, six personnes sur dix dorment moins de 7 heures par nuit. Ce n’est pas surprenant, puisque les problèmes sociaux ont un impact direct sur le sommeil. La crise sanitaire en particulier souligne ce problème. Le confinement n’a fait qu’accroître l’anxiété et le stress, ce qui se reflète encore aujourd’hui dans le sommeil des Français. Sans oublier la crise économique qui multiplie les problèmes quotidiens comme le travail ou la vie de famille pas toujours facile à gérer. Les résultats ? Mauvaise qualité du sommeil. Lire aussi : Réglez votre radiateur sur ce numéro : vous vous réchaufferez sans « souffler » votre facture.. Il est donc important de mettre en place de nombreuses méthodes pour dormir plus facilement. Beaucoup choisissent la méditation et les podcasts ou l’ASMR. On vous parlait récemment de l’ASMR culinaire, qui détend beaucoup de monde et qui est une vraie tendance sur les réseaux sociaux. Il est également conseillé de lire plutôt que sur l’écran avant d’aller dormir. Autre point clé important : la nourriture. En effet, s’il est important d’éclairer le soir, certains …

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