On ne le dira jamais assez, le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé. Et une mauvaise nuit peut devenir le point de départ de tensions dans certains couples. Une astuce suédoise appelée la « méthode scandinave du sommeil » permettrait de retrouver un peu de sérénité.
Dormir ensemble n’est pas toujours intuitif et peut être source d’insomnie. Vous avez peut-être essayé toutes les astuces pour vous endormir rapidement, mais votre partenaire vous empêche de dormir. Or, ces heures de sommeil sont essentielles à la récupération physique, intellectuelle et psychologique.
Dans le monde du travail, le manque de sommeil peut affecter votre carrière, selon une nouvelle étude. Selon une enquête menée auprès d’Américains, les nuits agitées sont l’une des premières causes de disputes dans un couple. Et si vous ne voulez pas avoir de chambre séparée ? Une astuce sur le mode de vie des pays scandinaves peut résoudre votre problème.
À chacun sa couette
Appelée la «Scandinavian Sleep Method», pour «Scandinavian Sleep Method», cette astuce nécessite un lit et deux couettes simples. L’idée derrière cette méthode est de reprendre le contrôle de votre sommeil. Avec votre propre couette, vous réglez votre température selon vos besoins et vos envies. Fini les mauvaises surprises, votre douce moitié ne tirera plus la couverture en pleine nuit. Aussi, malgré la proximité avec votre partenaire, vous conservez votre propre espace et conservez une forme d’indépendance.
Sur le réseau social TikTok, Cécilia Blomdahl, une influenceuse suédoise qui vit en Norvège, précise qu’elle utilise deux couettes et que « je ne pourrais jamais vivre avec une ». Avec plus d’1 million de vues, la vidéo a fait réagir les internautes. Voir l’article : Et si vous hiberniez pour vivre mieux et plus longtemps ?. Certains expliquent que l’astuce consistant à faire des « courtepointes séparées » a changé leur vie d’un coup et a même sauvé leur relation pour l’un d’entre eux.