© Perte de poids : ces 10 aliments pour maigrir à coup sûr !
Chez Béninactu, nous aimons manger, mais nous veillons toujours à ce que ce soit une alimentation saine et variée. C’est pourquoi nous avons sélectionné 10 aliments que vous pouvez manger encore et encore sans vous soucier de la balance et qui contribuent à la perte de poids. Des aliments sains et nutritifs qui ne font pas grossir. Et que vous pouvez emporter au bureau pour les collations du matin. Ou incorporez-le dans vos dîners pour les alléger.
Ces aliments les plus sains pour la perte de poids
Céleri
16 calories pour 100 grammes. Le céleri contient près de 95 % d’eau, ce qui en fait un aliment parfait pour la perte de poids et l’hydratation.
Chocolat noir
Le chocolat n’est pas un péché, du moins pas le chocolat noir. Chaque once contient 60 calories. Voir l’article : Plus de 3 milliards de personnes dans le monde manquent encore de nourriture saine (FA0). Ce qui le rend encore plus irrésistible. Les nutritionnistes recommandent de manger deux onces de chocolat noir (au moins 70 % de cacao) après un repas.
Noix
Les nutritionnistes recommandent de manger 5 noix par jour. Vous ne pouvez les manger qu’en collation. Ou ajoutez-les à votre salade. Ou votre yaourt en dessert. Voir l’article : Nutrition : les aliments qui devraient faire partie de l’alimentation des enfants jusqu’à 5 ans – BBC News BBC Homepage. Les noix contiennent des acides gras oméga-3, qui abaissent le cholestérol. Et sont une bonne source de vitamine B3. Chaque noix contient 22 calories.
Fruits rouges
Ils sont parfaits après le déjeuner ou comme collation l’après-midi, un moyen de satisfaire la faim sans ajouter presque aucune calorie. Voir l’article : Les cantines BMK, la cuisine africaine des palais parisiens. Ils contiennent 30 calories pour 100 grammes.
Aubergine
Un autre plat sur la liste est l’aubergine. Vous pouvez le faire bouillir ou le griller avec d’autres légumes. Et ceci afin de ne pas ajouter de calories supplémentaires. Les aubergines contiennent du calcium, du magnésium, des vitamines C et A et seulement 25 calories pour 100 grammes.
D’autres aliments à inclure pour la perte de poids
Carotte
Les carottes font partie de ces aliments très peu caloriques. Et vous pouvez les manger crus ou entre les repas. Ou en salade. Soit rôti avec du poisson frit. Ils aident également à maintenir et à améliorer votre bronzage.
Avoine
C’est un glucide, alors gardez à l’esprit qu’il est plus lent à digérer. Mais qu’il assure une saturation plus longue. L’idéal est de le prendre au petit déjeuner le matin avec du lait d’amande et quelques fruits rouges.
Cornichons
Les cornichons sont une source de vitamine C, ils activent le métabolisme et brûlent les graisses rapidement. Ils sont également parfaits comme collation car ils sont rassasiants et peu caloriques.
Moules
Savoureux et très sain. De plus, les protéines qu’ils contiennent aident à réparer les tissus endommagés et à maintenir la masse musculaire.
Thé vert
Si vous souhaitez perdre du ventre, cette boisson est faite pour vous. Il aide à accélérer le métabolisme et ne contient pratiquement pas de calories par tasse.