Perdre du poids : voici 5 conseils qui fonctionnent pour perdre du poids rapidement et le plus sainement possible !

Written By Sara Rosso

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

Avec la rentrée, il est temps de reprendre progressivement les bonnes habitudes. Pour lutter contre les kilos superflus accumulés cet été à force de barbecue et d’apéro, mieux vaut envisager de perdre du poids sur la durée. Pour de meilleurs résultats, voici 5 conseils nutritionnels à suivre pour retrouver votre silhouette rapidement et de la manière la plus saine possible.

Boire beaucoup d’eau

Boire beaucoup d’eau

Si l’activité physique régulière est l’un de vos meilleurs alliés lorsqu’il s’agit de perdre du poids. La nutrition, qui fait près de 70% du travail, ne doit pas être négligée. La première chose à faire est de boire beaucoup d’eau. Ceci pourrez vous intéresser : Conseils pour se protéger de la canicule : Le gouvernement active un téléphone sans frais. Même si nous le répétons encore et encore. L’eau permet à votre corps d’éliminer plus rapidement les toxines. De plus, boire de l’eau vous procure également une sensation de satiété et vous évite ainsi les grignotages compulsifs.

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Dormir plus longtemps

Dormir plus longtemps

Ce n’est pas pour rien que les professionnels de la santé disent que le sommeil est la chose la plus importante. Soit pour le corps, la sensation de bien-être, mais aussi pour la perte de poids. En effet, dormir au moins 8 heures est la clé d’une journée réussie et d’un corps sain. Mais si vous souhaitez combiner sommeil et perte de poids, ajoutez 30 minutes de sommeil supplémentaire à vos nuits et les résultats seront immédiats.

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Boire une tasse de café avant le sport

Boire une tasse de café avant le sport

Oui, oui, vous avez bien entendu ! Bien que cela puisse sembler totalement inapproprié, boire du café avant une séance d’entraînement a de réels avantages pour la perte de poids. Et c’est scientifiquement prouvé. Pour de meilleurs résultats, veillez à ne pas sucrer votre café trop rapidement pour obtenir un effet encore plus perceptible.

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Boire du thé pour accélérer la digestion

Boire du thé pour accélérer la digestion

Après un repas lourd ou riche, l’estomac se surcharge souvent très rapidement. Cela provoque des ballonnements et une gêne dans les intestins. Pour surmonter cela, assurez-vous de faire la digestion après chaque repas. Il n’y a rien de mieux que le thé ou la tisane. En plus d’être très bons pour la santé, ils accélèrent votre perte de poids.

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Éviter les aliments trop riches

Éviter les aliments trop riches

Pour une perte de poids efficace, vous devez faire des compromis sur certains aliments. Ceux-ci incluent les pâtes, le pain ou le riz. Bien que ces aliments soient très bons, ils provoquent des ballonnements. Bien qu’ils soient riches, ils n’apportent pas assez de satiété, ils sont donc consommés en portions de plus en plus grandes. En plus de vous gonfler l’estomac, vous pouvez facilement les remplacer par d’autres substituts de repas.