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Pour rester en bonne santé, il est conseillé de boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour. S’hydrater tout au long de la journée et de la soirée est une excellente habitude. Ce qui l’est moins, c’est de boire le verre d’eau que vous gardez toujours à l’air libre sur votre table de nuit. Si vous avez une petite bouteille d’eau bien fermée à portée de main, c’est parfait. Le problème se pose avec le fameux verre bien rempli que vous gardez à côté du lit. Beaucoup ont tendance à le laisser à moitié plein pour s’en abreuver au milieu de la nuit ou au réveil. Ce n’est pas une mauvaise idée en soi, mais cette habitude n’est pas aussi bénéfique que vous le pensiez. On vous explique pourquoi.
Boire de l’eau la nuit – Source : spm Sur le même sujet : Poole, Kuminga, Wiseman, Moody… La jeunesse des Warriors arrive en force.
Evitez de boire l’eau laissée sur la table de chevet !
Au réveil, notre cerveau envoie deux grandes « commandes » à notre corps : la première consiste à expulser tous les déchets liquides accumulés dans notre vessie, la seconde consiste à remplacer tout ce liquide. Voir l’article : CBD pour mieux dormir : les bienfaits du CBD pour dormir. C’est là que nous commettons la grosse erreur de boire l’eau du verre laissé sur la table de chevet.
Selon les recherches menées par le Dr. Kellogg Schwab, directeur du Johns Hopkins University Water Institute, le verre d’eau qui repose sur notre table de chevet à température ambiante est attaqué par un grand nombre de bactéries. Le lendemain, bien que cette eau soit toujours potable, elle contiendra encore une quantité importante de germes et de microbes.
A titre d’exemple, le Dr. Schwab cite le cas des bouteilles en plastique laissées dans la voiture et soumises à différentes températures. Vous devez savoir que le plastique (comme les biberons et autres contenants en plastique) contient un produit chimique appelé BPA, qui est très toxique pour le corps humain.
Verre d’eau sur la table de chevet – Source : spm
6 raisons de ne pas dormir à côté d’un verre d’eau
En plus de boire de l’eau chargée en bactéries, il est également déconseillé de laisser le verre d’eau sur la table de chevet pendant que vous dormez. Lire aussi : Type de matelas : Comment choisissez-vous votre matelas pour vous assurer une bonne nuit de sommeil ?. Les raisons sont nombreuses et variées.
1. Insectes et poussière
Comme vous vous en doutez déjà, un verre d’eau découvert à l’extérieur est forcément infesté d’insectes et de poussière ambiante. Il y a de fortes chances qu’un moustique ou une mouche s’y aventure. L’insecte peut ainsi se retrouver piégé à l’intérieur. Cependant, au milieu de la nuit, lorsque vous êtes semi-conscient, vous pouvez prendre une gorgée sans faire attention. De quoi réfléchir à deux fois avant de boire ce liquide suspect !
2. L’eau peut changer de goût
Si vous utilisez de l’eau du robinet, elle peut contenir du chlore qui peut s’évaporer pendant la nuit et modifier son goût. Pas très agréable !
3. Environnement parfait pour les germes
Lorsque vous buvez une gorgée d’eau, vous transférez immédiatement des millions de bactéries de votre bouche à votre verre puis à l’eau. Ainsi, les germes finissent par se multiplier dans le contenant. Imaginez la profusion de microbes le lendemain matin.
4. Risque d’incendie potentiel
De nombreuses personnes ont installé des prises près de leur lit pour recharger leur téléphone portable ou leur lampe de chevet. Cependant, si vous mettez un verre d’eau sur la table de chevet, il y a un risque élevé de le renverser accidentellement. Un geste maladroit de votre part ou un mouvement brusque pendant que vous dormez peut faire beaucoup de dégâts. En effet, de l’eau peut se répandre sur le câble et provoquer un court-circuit.Comme vous le savez, si de l’eau entre en contact avec des connexions électriques, cela peut constituer une source potentielle de risque d’incendie. Voici une raison qui devrait vous motiver à éliminer définitivement cette habitude !
5. L’eau peut devenir acide
Avec un niveau de pH plus bas, l’eau peut devenir un peu plus acide. Cela n’affecte pas votre santé, mais cela peut affecter le goût de l’eau.
6. Il perturbe le sommeil
Enfin, cette dernière raison relève du bon sens : avoir un verre d’eau à proximité n’est pas si malin, car vous serez forcément tenté de le boire avant de vous coucher, ce qui stimulera l’envie d’aller aux toilettes pendant la nuit. Bien sûr, ces réveils nocturnes sont souvent très dérangeants. Tant que vous aurez le sommeil léger, il vous sera très difficile de vous remettre dans les bras de Morphée !
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