Quel matelas choisir pour un sommeil de qualité ?

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Matelas mi-ferme, ferme ou très ferme… Matelas à ressorts ensachés, en latex, en mousse… Bien choisir son matelas permet de passer de bonnes nuits. À quoi faut-il faire attention ? Suivez le guide !

En moyenne, nous passons un tiers de notre vie au lit ! Choisir un bon lit augmente le confort, contribue à un sommeil de qualité et maintient une bonne santé. Sur le même sujet : En février c’est le retour du yoga à l’Opéra de Lille.

Nous avons rencontré Luc Baudinet, expert chez Père Dodo, spécialiste de la literie depuis 30 ans, afin qu’il puisse nous conseiller sur les critères à prendre en compte lors du choix d’un matelas.

« Il existe plusieurs familles de matelas, basées sur des matériaux et des technologies différentes, explique Luc Baudinet.

Parmi les grandes familles élargies, on retrouve les matelas à ressorts ensachés, les matelas en latex, les matelas en mousse de qualités variées, dont les matelas à mémoire de forme, également appelés matelas viscoélastiques ou à mémoire de forme.

« La majorité des matelas sont composés de plusieurs matériaux. Par exemple, la couche de confort d’un matelas à ressorts ensachés peut être en latex, en mousse ou à mémoire de forme… », explique notre expert.

Afin de savoir quel type de matelas répond le mieux à vos attentes, nous examinerons les propriétés de chaque type de matelas.

Les matelas à ressorts ensachés conviennent à la plupart des dormeurs, tout dépend de la dureté du matelas et de la composition choisie.

Pour les personnes souffrant de maux de dos, un matelas doté d’une couche de confort en mousse à mémoire de forme est plus souvent recommandé car il épouse très bien la forme du corps et offre un soutien optimal.

Les matelas en latex peuvent être 100% naturels et cela plaît aux personnes sensibles à ce genre d’arguments.

Enfin, les matelas en mousse sont plus souvent conseillés pour les enfants, les chambres d’amis, ou un usage secondaire…

Au-delà du matériau, il faut apprendre la largeur et la longueur idéales.

Un lit simple a une largeur standard de 90 cm, alors que pour un lit double standard, il fait actuellement 160 ou 180 cm de large. Auparavant, la largeur standard était de 140 cm et bien sûr, ce format est toujours courant.

Quelle taille de matelas dois-je choisir ? Plusieurs critères peuvent être pris en compte, comme la taille de la chambre ou l’espace disponible, si vous dormez seul ou en couple, si vous avez besoin d’espace pendant votre sommeil… De plus, le linge de lit et les couettes doivent être adaptés en fonction au format choisi.

« Pour un lit double, nous conseillons vivement un lit de 160 cm ou 180 cm de large si vous voulez vraiment vous installer confortablement dans votre lit », souligne Luc Baudinet.

Quant à la longueur, actuellement la feuille standard en Belgique est de 200 cm de long. Cependant, cette longueur peut être ajustée en fonction de la taille. « Idéalement, pour une bonne nuit de sommeil, la literie doit être 20 cm plus longue que votre taille. Par exemple, si vous mesurez 1,90 m, nous vous suggérons de choisir un matelas d’une longueur de 210 cm » ajoute notre expert.

Quelles sont les caractéristiques d’un bon matelas ?

Un bon matelas est celui qui épouse la forme de votre corps afin de vous offrir un soutien optimal. Il doit donc être adapté à sa morphologie.

« Vos épaules et votre bassin doivent s’enfoncer dans le matelas pour que votre dos soit correctement soutenu et que votre colonne vertébrale reste alignée toute la nuit. Le but est de favoriser la relaxation tout en soutenant des points précis du corps » explique Luc Baudinet.

La souplesse ou la fermeté du matelas préféré dépendra de l’IMC, indice de masse corporelle, du dormeur. C’est-à-dire son poids au carré de sa taille.

– Plus une personne est légère et grande, plus le matelas sera moelleux. Bien que léger, il doit épouser la forme du lit. Les matelas trop fermes sont déconseillés car toutes les parties du corps n’entrent pas en contact avec le matelas et ne sont donc pas entretenues.

– Plus une personne est lourde, plus elle a besoin de soutien, notamment au niveau des hanches et du bassin.

Couchage pour deux : un lit double ou deux matelas ?

« Si vous parvenez à vous mettre d’accord avec votre partenaire, nous vous recommandons vivement de prendre un grand matelas, car le trou qui se forme entre deux matelas séparés peut être très gênant », souligne Luc Baudinet.

En revanche, les lits modulables ou électriques vous obligent à choisir 2 matelas. Idéalement, ils ne doivent pas être pris trop petits. N’oubliez pas qu’un lit d’enfant standard mesure 90 cm de large !

Bien sûr, il est fortement recommandé de choisir un sommier adapté au type de matelas.

Sachant que nous passons un tiers de notre vie au lit, rien ne vaut les conseils d’un spécialiste.

Père Dodo propose toutes les grandes marques de lit ainsi qu’un grand choix de matelas.

Venez les rencontrer dans leur showroom de 1000m2 situé Avenue du Chêne 116 au 4802 Heusy ou appelez-les au 087 44 89 00

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Erica Morjone.morjon@agmedias.fr vendredi 18 novembre 2022

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