Résidences Ovélia : le livre blanc à télécharger sur les secrets du bien vieillir

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La retraite est un temps pour soi, pour laisser libre cours à ses besoins et ses envies, un nouveau chapitre qui permet aux personnes âgées d’apprendre ou de réapprendre à prendre soin d’elles, de différentes manières. Pour la quasi-totalité d’entre eux, 98%, il est important de pouvoir utiliser ce temps pour être très bon. Et plusieurs croient aussi qu’il faut être en bonne santé pour profiter de sa retraite. Vous devez savoir que la plupart des adultes passent environ 80 % de leur journée… assis ! Rester actif est important pour consulter votre médecin, surtout quand on sait que 150 minutes d’exercice modéré par semaine peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires de 17 % à 25 %. Un mode de vie sain est important. Bonne pratique pour profiter de sa retraite : en plus de l’exercice, incluez une bonne alimentation : une alimentation équilibrée qui associe légumes et fruits au quotidien, des féculents, de la viande ou du poisson au déjeuner, mais aussi dormir suffisamment entre 7h et 8h le soir et des heures de coucher régulières. et heures de réveil. Pour 44 % des adultes, bien vieillir signifie améliorer son état d’esprit. En effet, si le sport vous permet d’entretenir votre force physique, nombre de vos loisirs vous permettent d’entretenir votre mental et vos compétences particulières, comme la lecture, la musique ou le modèle plastique. Lorsque vous vous retirez d’un mode de vie actif et que vous vieillissez, vous vous sentez parfois isolé. Cependant, il existe de nombreuses façons de maintenir une vie sociale active au quotidien, comme le bénévolat. De plus, ce lien humain est apprécié par 25 % des adultes qui pensent pouvoir profiter de leur retraite s’ils sont entourés de leurs proches s’ils entretiennent une relation sociale et interpersonnelle. Plus de 80 % de leur af certifié est normal et l’exercice et le repos continus sont bénéfiques pour la santé physique et le bien-être.