Santé. Dormir : malgré le froid, comment bien dormir ?

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En hiver, la température chute surtout la nuit. Si vous avez froid, vous pouvez frissonner pendant votre sommeil. Comment éviter de frissonner sous le lit sans augmenter le chauffage ?

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21 novembre 2022 à 18h00 & # xD ;

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Linge de lit

– Temps de lecture : & # xD ; Lire aussi : jm | Balade bien-être sur les traces de l’églantier.

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Vous pouvez choisir des chaussettes en coton pour ne pas avoir froid aux pieds. Illustration Adobe Stock

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Comment se réchauffer ?

Les frileux le savent : il fait froid en hiver ! Et bien que la France connaisse rarement des températures très négatives, elles sont souvent froides lorsqu’elles se glissent sous la couette. Et parfois, cette sensation de froid les empêche de dormir.

Alors comment dormir confortablement malgré les 19°C dans votre chambre ? Car comme le recommande l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le thermomètre ne doit pas dépasser cette température pour un sommeil optimal.

Tout d’abord, un manque de fer, le diabète ou des problèmes de circulation sanguine peuvent vous faire avoir froid la nuit. Si vous avez du mal à dormir parce que vous avez très froid, parlez-en à votre médecin pour exclure tout problème de santé.

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