Santé. Dormir : malgré le froid, comment bien dormir ?

À l’approche de l’hiver, la température, surtout la nuit, va baisser. Si vous avez froid, vous pouvez frissonner pendant votre sommeil. Comment éviter de frissonner sous la couette, sans pousser le chauffage au maximum ?

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28 novembre 2022 à 18h00

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Linge de lit

– Temps de lecture : Voir l’article : Félicitations pour la première édition du salon de la santé.

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Vous pouvez opter pour des chaussettes en coton pour ne pas avoir froid aux pieds. Adobe Banque d’Illustrations

Comment se réchauffer ?

Le froid le sait : en hiver, il fait froid ! Et bien que la France connaisse rarement des températures très négatives, elles font souvent froid en se glissant sous la couette. Lire aussi : Etu’Zen, la création nîmoise pour améliorer le bien-être des étudiants. Et parfois la sensation de froid l’empêche de dormir.

Alors comment dormir confortablement malgré les 19°C dans votre chambre ? Car comme le recommande l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le thermomètre ne doit pas dépasser cette température pour un sommeil optimal.

Tout d’abord, un manque de fer, le diabète ou des problèmes de circulation sanguine peuvent vous donner froid la nuit. Si vous avez du mal à dormir parce que vous avez très froid, parlez-en à votre médecin pour exclure tout problème de santé.