Santé. Dormir : malgré le froid, comment bien dormir ?

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À l’approche de l’hiver, la température, surtout la nuit, va baisser. Si vous avez froid, vous pouvez frissonner en vous endormant. Comment éviter de frissonner sous les couvertures sans allumer le chauffage au maximum ?

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Hier à 18h00

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Linge de lit

– Temps de lecture : Sur le même sujet : « Le passage à l’hiver : attention au froid… et au blues ! ».

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Vous pouvez opter pour des chaussettes en coton pour garder vos pieds au chaud. Illustration d’Adobe Stock

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Comment se réchauffer ?

Les frileux le savent : il fait froid en hiver ! Et même si la France connaît rarement des températures glaciales, ils ont souvent froid lorsqu’ils se glissent sous les couvertures. Et parfois, la sensation de froid ne les laisse pas dormir.

Alors comment dormir confortablement malgré 19°C dans la chambre ? Car selon les recommandations de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le thermomètre ne doit pas dépasser cette température pour un sommeil optimal.

Premièrement, une carence en fer, le diabète ou des problèmes de circulation sanguine peuvent vous donner froid la nuit. Si vous avez du mal à dormir parce que vous avez très froid, parlez-en à votre médecin pour exclure tout problème de santé.

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