Quatre personnes sur cinq souffriront de lombalgies généralisées au cours de leur vie. Les causes du mal de dos sont multiples : arthrose, microtraumatismes, mais aussi sédentarité, mauvaise posture, stress psychologique… L’hydrothérapie contribue à une meilleure oxygénation des muscles et diminue la douleur. Il permet également de se détendre. Au programme, divers soins sont réalisés à l’eau chaude chaude : bains thermaux, généraux, haute pression… Les enveloppements de boue ont des effets anti-inflammatoires et antalgiques. Il y a aussi des séances en bassin de mobilisation : « Dans l’eau, le mouvement est plus facile à faire et réduit la douleur », précise le Dr Éric Jouret, médecin aux Thermes de Vals-les-Bains. Vous avez le choix entre une séance de yoga ou de Pilates, ce dernier étant particulièrement bénéfique pour les gaines. Vous aurez accès à une salle de sport équipée d’appareils de musculation. Et vous bénéficiez des conseils d’un coach sportif pour adapter votre entraînement à votre état de santé. Stimuler!
Ma mini cure mal de dos, 6 jours, Thermes de Vals-les-Bains, 470 €. thermesdevals.com
Une vague de bien-être
En plus des espaces dédiés au bien-être curatif, certains centres disposent de grands thermes (entrée 2 heures par jour selon les centres) où vous pourrez vous adonner aux plaisirs aquatiques. A partir du 15 avril 2023, Nancy Thermal (valvital.fr) ouvre ses portes (forfait 2 heures à 19,50 €) avec un spa de près de 900 mètres carrés qui comprend différents bassins, dont l’emblématique bassin circulaire équipé de buses et jets hydromassants. Envie de barboter dans des sources thermales curatives après avoir dévalé les pentes enneigées ? Misez sur la station thermale d’altitude, à proximité de la station de ski. Pensez aux Thermes de Saint-Gervais Mont-Blanc (thermes-saint-gervais.com), avec son parcours sensoriel, ses quatre bassins extérieurs à différentes températures et ses deux bassins intérieurs, ou à Brides-les-Bains (thermes – brideslesbains.fr ) avec passerelles, bassins avec jacuzzis, lits à bulles, cols de cygne… Si vous séjournez dans le Haut-Valais (Suisse), faites une halte à la station de Loèche-les-Bains : Vous aimerez les bassins avec douches cascades, buses de massage, baignoires balnéo, sans oublier deux immenses toboggans très amusants pour les enfants… (leukerbad.ch).
Aidants : une pause bénéfique
En France, sur 11 millions d’aidants, 66 % sont actifs et un quart déclarent que leur rôle d’aidant affecte négativement leur sommeil et leur moral. Cependant, nous savons que les situations stressantes provoquent une fatigue physique et mentale et augmentent la douleur. Ce mini-soin offre aux soignants un moment de tendresse et de détente. « Notre eau chaude, qui a des propriétés antalgiques, est riche en sulfates et en oligo-éléments, précise Marianne Herreria, directrice d’exploitation des Thermes Adour. Au menu, des soins anti-douleurs (bains sous-marins, bains de vapeur chaude locale, gommages de boue) et des soins relaxants (hydromassage, aérobain et mobilisation en piscine, qui dénouent les tensions musculaires et soulagent la fatigue). On profite aussi de massages réalisés par des kinésithérapeutes, on assiste à différents ateliers : sommeil, sophrologie, méditation ou yoga… Et on repart avec des conseils pour se détendre à la maison.
Semaine assise, 6 jours, thermes de Saint-Paul-lès-Dax, 315 €. thermal-dax. Lire aussi : Demain nous appartient : « Il y aura des conflits entre Charlie et François » révèle Clémence Lassalas.com
Des jambes ultra-légères
Picotements, gonflements, douleurs… Ce sont les signes d’une mauvaise circulation veineuse. « Ce traitement option phlébologie gratuite est destiné aux personnes souffrant de troubles veineux légers à modérés », explique Séverine Gauthier, directrice des Thermes de Jonzac. Il comprend quatre soins quotidiens de spa aux effets analgésiques et décongestionnants : compresses chaudes, bains chauds avec Aerobath, pulvérisation d’eau sur les pieds… Sans oublier une promenade stimulante dans le couloir piétonnier. A voir aussi : Rituels de santé, 60 secrets de naturopathes Nice RendezVous…. Vous pouvez combiner ce soin avec un programme spécial pieds légers avec des ateliers diététiques et des ateliers d’auto-massage. De plus, le professeur d’activités physiques adaptées vous initie à la gym vasculaire. Vous bénéficiez également de séances de pressothérapie (vous portez des bottes magiques qui imitent la pression d’un roulement-palpation manuel) et de massages circulatoires et drainants réalisés par le kinésithérapeute… Le résultat est des pieds incroyablement légers !
Cure de phlébologie offerte, 5 jours, Thermes de Jonzac, 350 € (50 € par jour supplémentaire) + programme jambes légères et tonifiées (199 € les 10 séances). chainethermale.fr
