Santé. Sommeil : Comment bien dormir malgré le froid ?

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

À l’approche de l’hiver, la température, surtout la nuit, va baisser. Si vous avez froid, vous pouvez avoir des frissons lorsque vous vous endormez. Comment éviter de frissonner sous la couette, sans tirer le chauffage au maximum ?

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21 novembre 2022 à 18h00 M.

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Linge de lit

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Vous pouvez opter pour des chaussettes en coton pour que vos pieds n’aient pas froid. Illustration Adobe Stock

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Comment se réchauffer ?

Les cools le savent : en hiver il fait froid ! Et même si la France connaît rarement des températures glaciales, ils ont souvent froid lorsqu’ils se glissent sous la couette. Et parfois la sensation de froid les empêche de s’endormir.

Alors comment s’endormir confortablement malgré les 19°C dans sa chambre ? Car comme le recommande l’Institut national du sommeil et de la surveillance, le thermomètre ne doit pas dépasser cette température pour un sommeil optimal.

Tout d’abord, un manque de fer, un diabète ou des problèmes de circulation sanguine peuvent vous donner froid la nuit. Si vous avez du mal à vous endormir parce que vous avez trop froid, parlez-en à votre médecin pour exclure tout problème de santé.

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