Sommeil : les meilleurs accessoires pour bien dormir

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

Il est tout à fait possible de lutter contre les troubles du sommeil. Quelques habitudes suffisent pour mieux dormir la nuit. Découvrez nos conseils et notre sélection des meilleurs accessoires pour profiter d’un sommeil profond et paisible !

Comment bien dormir ?

Le sommeil ne doit pas être négligé puisqu’il permet au corps de se régénérer. C’est pourquoi certaines habitudes sont à bannir et d’autres à respecter. Sur le même sujet : My French CBD : Rencontre avec Philipp. Voici nos conseils pour vous aider à profiter d’un sommeil de qualité :

Télévision, téléphone ou tablette, ces appareils perturbent le sommeil à cause de la lumière bleue. Celui-ci étant assez proche de la lumière va déclencher les mécanismes d’éveil. Il est conseillé de les arrêter au moins 1 heure avant d’aller dormir.

L’idéal est de prendre votre dernière tasse de café après le déjeuner. Il en va de même pour le thé et les sodas. En effet, il s’avère que la caféine réduit le temps de sommeil. Dans ce cas, optez pour une tisane apaisante comme la camomille ou la verveine ou buvez un verre de lait chaud.

Contrairement aux idées reçues, prendre un bain chaud le soir ne permet pas de se détendre. En se programmant pour dormir, le corps abaisse en fait sa température interne. C’est pourquoi il est conseillé de prendre un bain tiède à 37°C maximum pour préparer le corps au sommeil.

Les dîners copieux sont à éviter le soir car une digestion difficile peut perturber le sommeil. Les plats épicés et la viande rouge sont à éviter. En revanche, privilégiez les crudités, le poisson ou encore le pain blanc. De même, il est recommandé de dîner le plus tôt possible, environ deux heures avant le coucher.

A voir aussi :
111 jours seule en mer Lors de son premier Vendée Globe, en…

Notre sélection : lampe de chevet simulateur d’aube et de crépuscule

Vous cherchez des accessoires qui vous aideront à mieux dormir ? Cette lampe de chevet nouvelle génération est ce qu’il vous faut. Nous vous proposons ce modèle car il vous guidera vers un sommeil doux et apaisant. Cette veilleuse Artinabs intègre une fonction d’aide au coucher du soleil qui vous plonge dans un sommeil profond. En plus d’une lumière qui s’adoucit progressivement, cette fonction propose 3 bruits de lissage qui permettent au corps de se détendre. La lumière s’éteint complètement à l’heure du coucher.

Grâce à la fonction lampe de chevet, vous bénéficiez de 20 réglages d’intensité lumineuse et de 7 modes d’éclairage. De plus, cette lampe LED offre une simulation d’aube réglable de 10 à 60 minutes. Il s’allume progressivement de 10% à 100% de luminosité et vous réveille en douceur. La radio FM automatique peut être utilisée comme réveil ou aide au sommeil. La bande de fréquence radio s’étend de 87,5 à 1087 Mhz et couvre une soixantaine de canaux. Grâce au port USB intégré, vous pourrez recharger votre téléphone ou votre tablette directement sur la lampe de chevet.

Voir l’article :
Aujourd’hui un mystérieux invité de Demain nous appartient se prête au jeu…

Valet de chambre

Rien de mieux qu’une chambre parfaitement rangée pour bien dormir la nuit ! C’est pourquoi nous avons sélectionné pour vous le valet en.casa. Pratique et discret, il peut accueillir vestes, pantalons ou chemisiers. Son dossier est équipé d’un cintre et d’un porte-pantalons qui permettent de ranger les vêtements sans plis. Le soir, mettez-y simplement vos chemises ou vos robes pour garder votre chambre bien rangée. Vous pouvez également l’utiliser pour vous asseoir afin d’enfiler vos chaussures facilement.

Doté d’une structure en métal, ce valet de nuit offre une parfaite stabilité. D’autant plus qu’il est facile à monter. D’un design sobre, ce petit meuble s’intégrera discrètement dans une chambre ou un dressing.

Lire aussi :
CHRONIQUE. On déconseille souvent de manger des oranges, riches en vitamine C,…

Réveil et simulateur de crépuscule

Le soir, détendez-vous avant de dormir avec ce réveil 2 en 1 ! Ce simulateur d’aube et de crépuscule Lumie Bodyclock est l’accessoire parfait pour un coucher paisible. Il facilite le sommeil grâce à la réduction progressive de la lumière en 30 minutes et reproduit le spectre lumineux du crépuscule. Vous pouvez choisir entre la gradation en mode veilleuse ou la lumière éteinte. Le premier diffuse une lumière tamisée et le second offre un crépuscule allant du rose au rouge avant de s’éteindre. En parallèle de cela, ce réveil se réveille naturellement le matin grâce à une aube progressive de 30 minutes. Contrairement à un réveil classique, la lampe BodyClock vous réveille en douceur avec une lumière adéquate.

Nous recommandons cet appareil innovant car il reproduit fidèlement les couleurs du crépuscule et de l’aube grâce à un mélange de LED. Sélectionnez simplement l’intensité lumineuse. Une sonnette d’alarme est disponible en option. A noter que cette lampe de chevet intègre une mémoire en cas de coupure de courant.

Ceci pourrez vous intéresser :
Qui est en couple avec Emma Smet ? A en croire cette…

Extracteur de jus de fruits et légumes

Dès maintenant, pensez à un dîner léger pour tomber facilement dans les bras de Morphée ! Pour cela, ne misez pas sur les jus de fruits et légumes frais ? Comme nous, laissez-vous séduire par cet extracteur de jus Amzchef ! Il est conçu pour préserver la fraîcheur des ingrédients en limitant l’oxydation. En plus de l’extraction de jus, ce presse-agrumes offre d’autres fonctions, notamment le hachage de viande et le tranchage de légumes. Il est équipé de divers accessoires qui le rendent particulièrement polyvalent.

Ce presse-agrumes professionnel peut facilement extraire toutes sortes de fruits et légumes avec un moteur puissant et une technologie de mastication lente. Ce moteur à basse vitesse conserve la valeur nutritionnelle des ingrédients. D’autant plus qu’il intègre un système à 7 spirales amélioré. En plus d’être silencieux, cet appareil possède une petite goulotte qui rend son utilisation sécuritaire.

Vitamine C

Boostez votre système immunitaire en prenant régulièrement de la vitamine C ! Nous vous recommandons la vitamine C Solgar qui optimisera votre énergie. Il est composé d’ingrédients naturels tels que l’églantier et l’acérola. En plus d’être un puissant antioxydant, ce produit réduit la fatigue et prévient le vieillissement prématuré des cellules. Il est également conçu pour stimuler la formation de collagène.

Cette vitamine offerte en flacon de 1000 mg renforce les os, les vaisseaux sanguins, les gencives et le cartilage. Il améliore l’apparence de la peau. Solgar Vitamin C convient aussi bien aux végétariens qu’aux végétaliens.

Abonnez-vous à la Newsletter Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités

À Lire  Coup dur pour les magasins CBD de la Creuse