Le terme stepper fait souvent référence à des exercices pour développer les cuisses. Ce sont des mouvements qui agissent sur le rythme cardiaque. Pratiqués régulièrement, ils permettent une stimulation continue des cuisses et du bas du corps. Cependant, il est bon de préciser les spécificités de son bon usage afin d’obtenir des résultats concrets.
Stepper, comment ça marche ?
C’est un dispositif composé de deux marches séparées l’une de l’autre qui permettent des mouvements différents. Ce sont des mouvements similaires à ceux lors de la montée des escaliers. Le terme « step » signifie « step » en anglais. En d’autres termes, c’est une machine qui peut reproduire les étapes sans s’arrêter.
On le trouve dans les salles de sport avec des professionnels formés à son utilisation. Les steppers de fitness sont généralement plus grands, plus durables et disposent d’un panneau de contrôle qui permet une reproduction précise du nombre de pas par minute, du temps passé et des calories brûlées. Il est à peu près similaire aux tapis roulants. Cependant, si vous faites partie de ceux qui préfèrent s’entraîner à la maison, il existe des versions plus classiques et sédentaires pour un usage personnel et pratique. Ils sont généralement de petite taille contrairement à ceux présents dans les salles de sport. Cependant, il existe des versions plus individuelles pour une meilleure forme physique à la maison.
Quels sont les avantages d’un stepper de fitness ?
La pratique du stepper a des avantages importants pour la santé. Surtout pour les articulations, le bas du corps et la fréquence cardiaque. Pendant l’exercice, les muscles suivants sont sollicités intensivement :
Pour les steppers professionnels, il a l’avantage de s’adapter au niveau physique de la personne qui le pratique afin de progresser objectivement.
Cependant, il est conseillé de contacter un spécialiste pour plus d’objectivité.
L’étape regorge d’énormes avantages pour la santé physique et mentale et ne nécessite pas autant de restrictions de santé. Les experts s’accordent à dire qu’il s’agit d’une activité physique qui a l’avantage d’être douce, notamment pour les articulations fragiles, pour les personnes en convalescence et pour les personnes obèses. Ce serait un grand avantage pour les adeptes d’une belle silhouette.
Le stepper de fitness est une excellente aide pour renforcer le système cardiaque, l’endurance et la respiration profonde.
Des maladies telles que la cellulite, le stress, la fatigue, l’insomnie et – la liste est longue – sont guéries grâce à l’exercice du stepper de fitness.
Et le gros avantage du stepper de fitness est que vous pouvez vous entraîner à la maison devant la télévision sans trop de restrictions d’espace.
Quels exercices faire avec un stepper ?
Il existe plusieurs types de steppers en fonction des objectifs à atteindre :
Que vous rejoigniez une salle de sport ou que vous fassiez des exercices à la maison, un stepper devrait faire partie de votre activité physique quotidienne pour rester en bonne santé et vivre longtemps.
* Presse Santé s’efforce de transmettre les connaissances en santé dans un langage accessible à tous. En aucun cas les informations fournies ne peuvent remplacer l’avis d’un professionnel de santé.
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