© Stress : ce smoothie adaptogène est idéal contre l’anxiété !
Ça marche. Certains des mots à la mode qui semblent être le nouveau buzz sur la nutrition cachent une efficacité prouvée. En lisant Adaptogenic Smoothie : The New Healthy Bomb, vous vous êtes peut-être dit : ils vont essayer de me tromper avec une autre invention du diable. Si oui, vous aviez tort. Nous avons parlé à la nutritionniste diététicienne Elisa Blázquez. Et elle nous a expliqué pourquoi le smoothie est devenu à la mode. La première chose qu’il nous a confirmée, c’est que ça marche. Mais aussi contre le stress.
Tout savoir sur le smoothie adaptogènes
Selon Elisa Blázquez, les adaptogènes sont des substances naturelles de certaines racines et plantes qui ont la capacité de normaliser les fonctions de l’organisme. Ils nous aident, comme leur nom l’indique, à nous adapter à l’environnement. Et vaincre le stress grâce à leurs effets physiologiques sur les systèmes nerveux et endocrinien. Ceci pourrez vous intéresser : Mathématiques, lecture et alimentation : ce que la cuisine enseigne aux enfants | Ardoise.com. Elle dit que ce sont des substances sûres, c’est-à-dire non toxiques, et qu’elles améliorent les performances physiques et mentales. Les adaptogènes les plus populaires aujourd’hui sont le ginseng maca, la maca rhodiola et l’ashwagandha.
Par curiosité, Elisa dit que la première fois qu’ils ont parlé d’adaptogènes, c’était pendant la guerre froide, lorsque les Russes ont commencé à rechercher des substances qui pourraient aider les soldats à devenir plus forts au front. Aussi bien physiquement que mentalement. Ils ont alors réalisé que certaines plantes et racines aidaient l’armée à mieux gérer le stress, à mieux s’adapter à la situation compliquée d’un scénario de guerre. Ainsi sont nés les adaptogènes qui génèrent une réponse endocrinienne. Et aidez-nous à mieux gérer le stress.
Un produit parfait contre le stress
Selon Elisa Blázquez, « La bonne chose à propos des adaptogènes est qu’ils ne sont ni des stimulateurs ni des dépresseurs. Ils nous aident simplement à mieux gérer le stimulus du cortisol, l’hormone du stress. Ceci pourrez vous intéresser : Rappel alimentaire : liste, risques, causes… tout ce qu’il faut savoir. » Cela confirme donc qu’ils n’ont pas d’effets secondaires.
Blázquez nous assure qu’il a testé le smoothie adaptogène « avec mes patients et moi-même ». « Et la vérité, c’est qu’ils aident beaucoup », confirme-t-elle. « Ce sont des plantes qui vont beaucoup nous aider à nous sentir mieux mentalement », explique le spécialiste. « Ils sont très intéressants », conclut-elle.
