Trop – ou trop peu – d’exigences professionnelles peuvent gâcher une bonne nuit de sommeil

Rédactrice passionnée depuis plus de de 15 ans. Sara vous trouve les dernières infos

Le bon sens suggère que les personnes qui occupent les emplois les plus difficiles auront le plus de mal à dormir. Cependant, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Floride du Sud a révélé que la relation entre les emplois exigeants et une bonne nuit de repos est plus prononcée.

En fait, leurs résultats montrent que trop peu d’exigences de travail peuvent perturber le sommeil. Au lieu de cela, le travail de relaxation prédit la meilleure santé pour le sommeil – avec un rythme de sommeil régulier et une courte période de sommeil.

Un avantage supplémentaire est le degré de contrôle que les individus ont sur leur carrière. En termes simples, plus ils apprécient le contrôle, meilleures sont leurs chances de bien dormir.

« La première compréhension que le travail pénible perturbe le sommeil peut être plus facile », a déclaré Soomi Lee, professeur adjoint à l’USF College of Behavioral and Community Sciences School of Aging Studies, qui était l’auteur principal de l’article. « Les études sont meilleures que les rapports précédents selon lesquels les exigences de travail devraient être réduites autant que possible pour protéger la santé des travailleurs. »

Cette étude a été dirigée par Monica Nelson, professeure agrégée à la School of Aging Studies. L’article, « Goldilocks at Work: Juste la bonne quantité de travail nécessaire pour un sommeil sain », apparaît dans le numéro de novembre de la revue Sleep Health. La recherche a été financée par l’Institut national sur le vieillissement et basée sur des collaborations multisites et interdisciplinaires, notamment Tammy D. Allen, professeure agrégée au Département de psychologie de l’USF College of Arts and Sciences.

À Lire  Climat : L'"hiver artificiel" d'un apiculteur inventif s'est bien propagé

Les chercheurs soulignent que bien que leurs résultats puissent sembler ambigus au premier abord, ils suggèrent qu’une demande trop faible ou trop élevée peut être liée à un désengagement ou à une surcharge de travail, qui peuvent tous deux perturber le sommeil.

Dans leurs recherches, les chercheurs ont noté que le manque de sommeil est associé à de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, la démence et la mort prématurée. Par conséquent, identifier et traiter les facteurs qui contribuent au manque de sommeil – y compris les besoins liés au travail – peut être important pour améliorer la santé et éviter les problèmes plus tard. .

« Des recherches préliminaires suggèrent que vous devez montrer que l’intervention est meilleure », a déclaré Nelson. « Nous nous sommes inspirés de cette idée et avons étudié si la santé du sommeil aurait une place intéressante et une bonne exposition aux besoins du travail. »

Les chercheurs ont analysé les données d’une étude précédente portant sur près de 3 000 adultes âgés en moyenne de 48 ans, répartis presque également entre hommes et femmes. Environ la moitié des participants avaient au moins quatre années d’études universitaires.

Les chercheurs ont été interrogés sur cinq aspects de leur travail : l’énergie, les conflits, la charge de travail, la pression du temps et le stress.

Ils ont également répondu à des questions sur cinq catégories de leurs habitudes de sommeil : normales, satisfaisantes/bonnes, alertes diurnes, bonnes et longues.

Autres résultats importants de l’étude :

« Sur la base de ces résultats, il sera important d’étudier comment et les changements au fil du temps dans les besoins et la gestion sont associés aux changements dans la santé du sommeil », a déclaré Lee.

À Lire  Demain nous appartient : "Infernal", ancienne actrice de la série Balance

Contenu fourni par l’Université de Floride du Sud. Remarque : Les éléments peuvent être modifiés en termes de style et de longueur.