Les experts conviennent qu’un bon sommeil est essentiel au maintien et à l’amélioration de notre santé. Le matelas est un facteur qui détermine notre capacité à bien dormir, il ne faut donc pas négliger d’en choisir un qui offre suffisamment de soutien et de confort. De plus, l’achat d’un nouveau matelas est définitivement un investissement, et comme tout achat important, vous devez vous assurer de choisir judicieusement. Pour vous aider à comprendre comment choisir votre matelas, nous vous présentons toutes les informations clés à prendre en compte.
Comme vous le savez peut-être déjà, la position de sommeil peut jouer un rôle dans le choix du bon matelas. Dormir sur un matelas qui ne fournit pas le bon soutien pour votre position normale peut contribuer à la douleur et à un mauvais sommeil.
Si vous dormez principalement sur le dos, les matelas plus mous ne fourniront probablement pas suffisamment de soutien pour maintenir votre colonne vertébrale correctement alignée pendant que vous dormez. Un matelas en mousse plus ferme ou un matelas hybride, qui combine ressorts et mousse, peut vous aider à mieux vous reposer.
Dormir sur le côté exerce une pression sur vos épaules et vos hanches. Il est donc préférable de choisir un matelas plus doux qui amortit le corps et aide à soulager la pression dans ces zones clés. De nombreux dormeurs latéraux trouvent que le choix d’un matelas en mousse à mémoire de forme ou d’un matelas à plateau-coussin offre une combinaison idéale de confort et de soutien.
Les fournisseurs de soins de santé conseillent généralement aux personnes qui dorment sur le ventre de passer à une position de sommeil qui offre de meilleurs avantages pour la santé. Dormir sur le ventre exerce une pression sur votre colonne vertébrale. Il arrive souvent qu’avec le temps, cela entraîne des douleurs au dos et au cou. Cela dit, même si vous ne pouvez obtenir une bonne nuit de sommeil qu’en dormant sur le ventre, vous devez vous assurer que vous dormez sur le bon matelas. Le matelas idéal pour les dormeurs sur le ventre doit bien soutenir la colonne vertébrale. Si votre matelas est suffisamment moelleux pour que vous puissiez vous y enfoncer, vous risquez de vous réveiller avec des douleurs et des raideurs. Un matelas en mousse hybride ou ferme est généralement le plus approprié.
Quel matelas choisir ? Les différents types
Bien qu’il existe des centaines de matelas différents, la plupart d’entre eux appartiennent à l’une des trois catégories de base : matelas à ressorts, matelas à ressorts et matelas hybrides. Sur le même sujet : CBD : les industriels demandent une concertation gouvernementale.
Matelas à ressorts internes
Comme son nom l’indique, un matelas à ressorts utilise un système de ressorts métalliques liés, ou bobines, pour supporter votre poids corporel. Une couche supérieure de rembourrage en tissu doux (appelée couche de confort) offre un rembourrage et une mise en forme sans la sensation de naufrage de la mousse à mémoire de forme. Ceci pourrez vous intéresser : 5 conseils pour démarrer sur le cannabis. Les matelas à ressorts de qualité offrent généralement un bon soutien des bords et sont plus respirants (et donc plus frais) que leurs homologues en mousse. Ils sont disponibles dans une gamme de niveaux de fermeté pour répondre à une variété de préférences.
Matelas en mousse
Un matelas en mousse est exactement ce que cela signifie : un matelas qui contient des couches de mousse (mousse à mémoire de forme, polyfoam, mousse de latex ou une combinaison des deux), chacune pouvant avoir différentes densités avec différents niveaux de soutien, de rembourrage et de durabilité. Comme tous les matelas en mousse ont tendance à se mouler à votre corps, ils aident à garder votre colonne vertébrale alignée pendant que vous dormez, ce qui en fait un bon choix si vous souffrez souvent de maux de dos. Lire aussi : Surveillez le sommeil de votre bébé avec la chaussette connectée Owlet Monitor Duo 2 – Neufmois.fr. Ce type de matelas offre également une bonne isolation des mouvements, ce qui signifie que les dormeurs légers sont moins susceptibles d’être réveillés par un partenaire qui bouge la nuit que s’ils dormaient sur un matelas à ressorts.
Matelas hybride
Fabriqués avec des proportions variables de ressorts et de mousse, les matelas hybrides offrent des sensations très différentes selon la marque et le modèle. En règle générale, les ressorts ensachés d’un matelas hybride offrent un bon équilibre entre le soutien du rebond et le soulagement de la pression, tandis que les couches de mousse offrent confort et amorti sans avoir l’impression de s’enfoncer. Étant donné que les matelas hybrides aident à atténuer certains des inconvénients des lits en mousse et à ressorts conventionnels, ils constituent souvent un bon compromis si vous avez du mal à choisir entre les deux.
