Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de faire de l’exercice…

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Voici ce qui se passe dans votre corps quand vous arrêtez le sport… et comment limiter les dégâts !

D’abord la mauvaise nouvelle : le résultat est une perte de vitesse de pointe ! Et puis la bonne nouvelle : le changement est réversible. Mieux encore, vous pouvez facilement éviter tout cela grâce à certains des conseils que nous fournissons ici. Lorsqu’une journée de « récupération » se transforme en semaine de repos ou qu’une blessure tenace vous empêche de revenir sur le terrain plus longtemps que prévu, vous êtes sûr de vous sentir un peu coupable d’avoir abandonné vos bonnes habitudes, nous sommes tous passés par là ! Mais que se passe-t-il vraiment lorsque vous arrêtez de vous entraîner ? C’est la question que nous avons posée aux experts. Leurs réponses vous donneront sans aucun doute matière à réflexion. Car s’il n’y a pas de problème de repos, en revanche si vous levez les pieds trop longtemps, il y a des changements psychologiques dont vous devez être conscient. Mais pas de panique, nous avons une bonne nouvelle pour vous : si certains bienfaits disparaissent du jour au lendemain (c’est une vraie expérience, croyez-moi !), la plupart sont réversibles ou ne demandent pas beaucoup d’efforts pour perdurer. Voir l’article : Pour la fête des mères, offrez un bouquet de fleurs de chanvre. . 1 Votre tension artérielle augmente Votre tension artérielle change tout au long de la journée, selon que vous faites de l’exercice ou non. « Dans l’hypertension, ces changements sont très rapides et s’arrêtent très rapidement », a déclaré Linda Pescatello, chercheuse à l’Université du Connecticut, qui a effectué des recherches approfondies sur le sujet. L’exercice entraîne une augmentation du flux sanguin, ce qui signifie que vos artères se dilatent temporairement pour aider à la circulation. Ils ont tendance à s’élargir pendant environ 24 heures après l’exercice, mais si vous n’augmentez pas votre fréquence cardiaque tout au long de la journée, votre tension artérielle reviendra à sa valeur initiale. Outre le temps de réaction plus rapide, cette différence ne signifie pas modifier la structure des artères. eux-mêmes. Il s’agit en fait de suivre l’entraînement (à part l’alimentation et la génétique…

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