Voici cinq raisons pour lesquelles vous avez besoin de dormir plus

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Êtes vous fatigué? Saviez-vous que le manque de sommeil a un impact négatif sur votre santé, votre bien-être mais aussi votre créativité et votre travail ?

Selon le neuroscientifique et auteur Matthew Walker, dormir suffisamment vous aidera à vivre longtemps et en bonne santé. C’est pourquoi vous aurez envie de changer vos habitudes et de bien dormir.

1. Dormir améliore votre mémoire

Le sommeil améliore votre mémoire et vos capacités d’apprentissage. Selon le neuroscientifique, il est nécessaire de dormir après avoir appris pour pouvoir mémoriser et ne pas oublier ces nouvelles connaissances. A voir aussi : Manger une orange le soir vous empêche-t-il de dormir ?. On sait peu de choses, et il est nécessaire de dormir AVANT d’apprendre pour préparer son cerveau à recevoir de nouvelles informations. C’est pourquoi dormir toute la nuit avant un examen n’est pas surprenant !

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2. Le sommeil booste votre créativité

Après une bonne nuit de sommeil, votre créativité triple. Selon l’expert, « une bonne nuit apporte le bonheur » est un dicton on ne peut plus vrai.

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3. Dormir suffisamment préserve votre santé

Le sommeil est un bon remède. Selon le scientifique, de nombreuses maladies dont la maladie d’Alzheimer et le cancer sont liées au manque de sommeil tout au long de la vie d’une personne. Dormez pour vous sauver, alors !

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4. Faire des longues nuits augmente votre espérance de vie

Un peu de sommeil est mauvais pour la santé et peut rapprocher le jour de la mort, selon l’expert. Donc, penser que vous dormirez quand vous mourrez est la meilleure façon de dormir plus vite que prévu. Le manque de sommeil affecte votre qualité de vie et vous raccourcit.

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5. Un bon sommeil vous rend plus efficace au travail

Moins de sommeil ne signifie pas nécessairement plus de productivité, bien au contraire ! Selon une étude de la Rand Corporation, ne pas dormir suffisamment coûte même à la plupart des pays 2 % de leur PIB.

Alors ne négligez pas votre sommeil !

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